流感一般7-14天能好，具體恢復時間與年齡、免疫狀態(tài)、并發(fā)癥等因素有關。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，典型癥狀包括發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛、乏力等。多數(shù)健康成年人在無并發(fā)癥情況下，癥狀會在7天內逐漸緩解，但咳嗽和乏力可能持續(xù)14天左右。兒童、老年人或慢性病患者恢復時間可能延長至14-21天，這類人群免疫系統(tǒng)較弱，病毒清除速度較慢，且易繼發(fā)細菌性肺炎等并發(fā)癥。流感病程通常分為三個階段，初期1-3天為病毒復制期，癥狀突然加重；第4-7天為免疫反應期，體溫逐漸下降；第7天后進入恢復期，體力緩慢恢復。確診流感后48小時內使用奧司他韋顆粒等抗病毒藥物可縮短病程1-2天。

流感恢復期間需保持充足休息，每日飲水不少于2000毫升，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等優(yōu)質蛋白食物。發(fā)熱期間可采用溫水擦浴物理降溫，體溫超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片。居家隔離至體溫正常24小時后，保持房間通風換氣，接觸分泌物后需用含氯消毒液洗手。建議高風險人群每年接種流感疫苗，流行季節(jié)避免前往人群密集場所，佩戴口罩可降低傳播風險。若出現(xiàn)呼吸急促、胸痛、意識模糊等預警癥狀，應立即就醫(yī)。