牙床腫了可通過冷敷、鹽水漱口、調整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式消腫。牙床腫脹通常由牙齦炎、智齒冠周炎、外傷、食物嵌塞、口腔潰瘍等原因引起。

1、冷敷

早期牙床腫脹可采用冷敷緩解。用毛巾包裹冰塊敷于腫脹處，每次10-15分鐘，間隔1小時重復進行。低溫能收縮血管減輕充血，適用于外傷或急性炎癥初期。避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若腫脹伴隨劇烈疼痛或發(fā)熱，需及時就醫(yī)。

2、鹽水漱口

用溫鹽水漱口有助于消炎殺菌。取250毫升溫水加入半勺食鹽，每日漱口3-5次。鹽水能清潔口腔殘留物，減輕牙齦組織水腫。適合食物嵌塞或輕度牙齦炎引起的腫脹。注意水溫不超過40℃，避免燙傷口腔黏膜。

3、調整飲食

選擇軟質清淡食物減少刺激。推薦食用南瓜粥、蒸雞蛋、豆腐等低纖維食物，避免過硬、過燙或辛辣食品。適當補充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果，有助于牙齦修復。智齒冠周炎發(fā)作期應避免用患側咀嚼。

4、使用藥物

細菌感染需遵醫(yī)囑使用藥物。甲硝唑片可抑制厭氧菌感染，西地碘含片能緩解局部炎癥，布洛芬緩釋膠囊可減輕疼痛腫脹?？谇粷円l(fā)的腫脹可使用復方氯己定含漱液。藥物使用不超過3天無效需復診。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)腫脹超過3天或伴隨化膿需專業(yè)處理。牙齦膿腫需切開引流，智齒冠周炎可能需局部沖洗上藥，嚴重牙周病需齦下刮治。口腔醫(yī)生會通過X光片判斷是否需拔牙或根管治療。糖尿病患者出現(xiàn)牙床腫脹應優(yōu)先就醫(yī)。

保持每日兩次巴氏刷牙法清潔牙齒，使用牙線清理牙縫殘留物，每半年進行口腔檢查和潔牙。避免用牙簽等尖銳物刺激牙齦，戒煙限酒減少口腔黏膜損傷。孕婦出現(xiàn)牙床腫脹應及時到產科和口腔科聯(lián)合就診。夜間磨牙患者可定制咬合墊保護牙齦。