腸易激綜合癥可以吃芒果嗎
關(guān)鍵詞：
綜合癥
腸易激綜合征患者一般可以適量食用芒果，但需根據(jù)個(gè)體耐受性調(diào)整。芒果富含膳食纖維和低聚果糖，可能對(duì)部分患者胃腸功能產(chǎn)生影響。
芒果含有豐富的水溶性膳食纖維和天然糖分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘型腸易激綜合征可能產(chǎn)生緩解作用。其含有的芒果苷等成分具有抗炎特性，可能減輕腸道黏膜炎癥反應(yīng)。成熟芒果的pH值偏中性，不會(huì)顯著刺激胃腸黏膜。每日建議食用量控制在100-200克，選擇完全成熟的芒果可降低致敏風(fēng)險(xiǎn)。食用時(shí)可搭配少量堅(jiān)果或酸奶，延緩糖分吸收速度。
部分患者食用芒果后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀，這與芒果中的短鏈碳水化合物含量有關(guān)。腸易激綜合征腹瀉型患者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試，首次食用建議從50克開(kāi)始測(cè)試耐受性。芒果皮中含有的漆酚類物質(zhì)可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，食用前應(yīng)徹底去皮。合并胃食管反流病的患者應(yīng)避免空腹食用，以防加重反酸癥狀。癥狀發(fā)作期或已知對(duì)芒果過(guò)敏者應(yīng)避免食用。
腸易激綜合征患者需建立個(gè)體化飲食日記，記錄芒果等食物的反應(yīng)情況。日常飲食應(yīng)注意保持規(guī)律，避免過(guò)量攝入高FODMAP食物。癥狀持續(xù)加重或伴有體重下降等警報(bào)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行腸鏡檢查排除其他器質(zhì)性疾病。可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化的低FODMAP飲食方案，逐步測(cè)試各類食物的耐受閾值。
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