滑膜炎恢復(fù)時(shí)間通常為7-30天，具體與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

滑膜炎是關(guān)節(jié)滑膜的炎癥反應(yīng)，常見于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)。輕度滑膜炎患者若及時(shí)休息并配合冰敷，癥狀可能在7-10天內(nèi)緩解。此時(shí)需減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免爬樓梯或長時(shí)間行走，可穿戴護(hù)膝提供支撐。中度滑膜炎可能伴隨關(guān)節(jié)腫脹和活動(dòng)受限，恢復(fù)需10-20天，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液治療。重度滑膜炎或合并其他關(guān)節(jié)病變時(shí)，恢復(fù)期可能延長至20-30天，需結(jié)合物理治療如超聲波或超短波療法，必要時(shí)需關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)?；謴?fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，以及富含維生素C的柑橘類水果，促進(jìn)滑膜修復(fù)。

滑膜炎患者恢復(fù)期間需定期復(fù)查，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重或發(fā)熱，應(yīng)立即就醫(yī)。避免自行按摩或熱敷急性期腫脹關(guān)節(jié)，防止炎癥擴(kuò)散。長期伏案工作者需每小時(shí)起身活動(dòng)，肥胖患者應(yīng)控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)?？祻?fù)后可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。