膝蓋摸著里面吱吱滋滋的響可能是關(guān)節(jié)彈響，通常與生理性彈響或關(guān)節(jié)病變有關(guān)。生理性彈響多無疼痛，而病理性彈響可能伴隨疼痛、腫脹等癥狀。建議觀察是否伴隨其他不適，必要時就醫(yī)檢查。

生理性彈響常見于關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或肌腱滑動。關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)囊內(nèi)滑液中的氣體形成氣泡并破裂，可能發(fā)出聲響。長時間保持同一姿勢后突然活動膝蓋，容易出現(xiàn)此類彈響。日常適度活動關(guān)節(jié)，避免久坐或久站，有助于減少彈響頻率。若彈響無疼痛且關(guān)節(jié)活動正常，通常無須特殊處理。

病理性彈響可能與半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜皺襞綜合征等疾病相關(guān)。半月板損傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動時出現(xiàn)卡頓感，伴隨局部壓痛或腫脹。骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)軟骨磨損，活動時可能出現(xiàn)摩擦音，并伴隨晨僵或活動受限?；ぐ欞旁錾赡芤虬欞排c骨骼摩擦產(chǎn)生彈響，久坐后癥狀可能加重。此類情況需通過影像學(xué)檢查明確診斷，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。

日常需注意膝蓋保暖，避免過度負(fù)重或劇烈運(yùn)動。肥胖者應(yīng)控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力，運(yùn)動前充分熱身。若彈響持續(xù)存在或伴隨紅腫熱痛、活動障礙等癥狀，建議及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X線、核磁共振等檢查明確病因，避免延誤治療。