癌癥去世的人越來越多？醫(yī)生：寧愿去看電影，也要少做這3件事
關(guān)鍵詞：
癌癥
最近幾年，身邊聽到的癌癥病例似乎越來越多。其實很多癌癥的發(fā)生，都與日常生活中的小習(xí)慣密切相關(guān)。有些看似無關(guān)緊要的行為，日積月累就可能成為健康的"隱形殺手"。
一、這三件事比熬夜更傷身
1、長期情緒壓抑
負面情緒會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高，影響免疫系統(tǒng)功能。試著每天給自己15分鐘"放空時間"，深呼吸或簡單拉伸都能緩解壓力。
2、久坐不動
連續(xù)坐著超過1小時，下肢血液循環(huán)就會明顯減慢。建議設(shè)置手機提醒，每小時起來活動3-5分鐘，接水、上廁所都是好借口。
3、過度依賴外賣
外賣食品普遍高油高鹽，而且包裝可能存在安全隱患。周末可以嘗試批量準備些半成品，工作日簡單加工就能吃上家常菜。
二、防癌體檢要這樣做
1、篩查項目因人而異
30歲后建議每年做基礎(chǔ)體檢，40歲要增加胃腸鏡檢查。有家族史的人群，可能需要更早開始專項篩查。
2、體檢報告要會看
重點關(guān)注腫瘤標(biāo)志物數(shù)值變化趨勢，單次輕微升高不必過度緊張，但持續(xù)異常就要重視。
3、假陰性不可掉以輕心
體檢正常不代表可以高枕無憂，身體出現(xiàn)異常癥狀要及時就醫(yī)復(fù)查。
三、容易被忽視的防癌細節(jié)
1、廚房油煙要當(dāng)心
炒菜時務(wù)必開油煙機，油溫不要超過180℃（油開始冒煙就是過熱）。定期清洗油煙機濾網(wǎng)也很重要。
2、裝修污染潛伏期長
新裝修房屋至少通風(fēng)半年，入住前最好檢測甲醛含量。選擇環(huán)保建材比事后治理更重要。
3、小心"日光浴"變"傷膚浴"
紫外線是明確的致癌因素，晴天外出記得戴帽子、涂防曬，上午10點到下午4點盡量避免暴曬。
預(yù)防永遠比治療更重要，與其整天提心吊膽，不如從今天開始改變那些危險習(xí)慣。記住，健康不是一場突擊戰(zhàn)，而是由無數(shù)個日常選擇組成的持久戰(zhàn)。
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