經常吃素也有脂肪肝的女性 如何治療脂肪肝
很多人認為脂肪肝是肥胖者的專利。在這個以減肥為主流的今天，很多人會陷入盲目減肥的狀態(tài)，其實盲目減肥會導致脂肪肝。
脂肪肝的病因
不吃主食容易得脂肪肝
在人體能源中，碳水化合物占55%-65%，是供給能源的主力軍。如果不吃主食，碳水化合物的供給就會不足。此時，必須用蛋白質和脂肪拯救。身體中蛋白質和脂肪分解轉化為能量的地方在于肝臟，因此大量脂肪酸進入肝臟。
肝臟代謝脂肪需要酶、維生素和脂蛋白作為原料。對于減肥的人來說，這些原料供給不足，脂肪過剩，積存在肝臟中。
老吃素也可能患上脂肪肝
脂肪長期積聚在肝臟中，超過肝臟濕度的5%時為脂肪肝。脂肪肝的產生除了與胖瘦有關外，還與個人代謝有關。
有人選擇吃素減肥，但素食營養(yǎng)成分缺乏蛋白質和維生素，不能滿足功能需求，增加糖皮質類固醇分泌，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力沉淀在肝臟中，引起營養(yǎng)不良脂肪肝。
女性得脂肪肝怎么辦
1、長期大量飲酒者應戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使身體恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良脂肪肝患者應適當增加營養(yǎng)，尤其是蛋白質和維生素的攝入?？傊?，去除病因有助于治愈脂肪肝。
2、適當增加運動，促進體內脂肪消耗。走路、仰臥起坐或鍛煉健身器械是有益的。
3、補硒可以使肝中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養(yǎng)肝護肝有很好的作用，硒麥芽粉、五味子是主要原料制成的養(yǎng)肝片，具有免疫調節(jié)的保健功能，對化學性肝損傷有輔助保護作用，具有養(yǎng)肝、保肝、保肝的作用。
4、調整飲食結構提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪，不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，還有高蛋白瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不吃飯。
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