膝蓋關(guān)節(jié)扭了一彎曲就疼怎么辦
膝蓋關(guān)節(jié)扭傷后彎曲疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋關(guān)節(jié)扭傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、韌帶撕裂、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重。使用護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié)，減少彎曲動(dòng)作。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議臥床休息1-3天。若疼痛持續(xù)未緩解，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。
2、冷敷熱敷
扭傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，可收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解僵硬感。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱交替治療時(shí)需間隔30分鐘以上。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，或外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。若伴隨明顯腫脹，醫(yī)生可能開具邁之靈片改善微循環(huán)。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
急性期過后可采用超聲波促進(jìn)組織修復(fù)，超短波治療減輕深層炎癥?？祻?fù)期通過膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)重。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免二次損傷。
5、手術(shù)治療
若核磁共振顯示韌帶完全斷裂或半月板三級(jí)損傷，可能需關(guān)節(jié)鏡下行韌帶重建術(shù)或半月板縫合術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期通常需要3-6個(gè)月。手術(shù)適應(yīng)癥需由骨科醫(yī)生評(píng)估決定。
膝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)避免過早負(fù)重行走，康復(fù)期間可補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、深海魚等。建議選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如氣墊跑鞋，冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖。若疼痛反復(fù)發(fā)作或伴有關(guān)節(jié)彈響、交鎖現(xiàn)象，需及時(shí)復(fù)查排除半月板損傷可能。日?？蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量。
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