女性多久來一次月經(jīng)

女性月經(jīng)周期一般為21-35天,平均28天左右來一次月經(jīng)。月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時間計算,正常行經(jīng)天數(shù)為2-8天。
月經(jīng)周期的規(guī)律性與女性生殖系統(tǒng)健康密切相關。多數(shù)女性月經(jīng)周期在28天左右,提前或推遲7天以內屬于正常波動范圍。青春期初潮后1-2年內、圍絕經(jīng)期階段可能出現(xiàn)周期不規(guī)律,這與激素水平變化有關。月經(jīng)量以每天更換3-5片衛(wèi)生巾為宜,經(jīng)血顏色應呈暗紅色,含有少量子宮內膜碎片。若周期短于21天或超過35天,或經(jīng)期持續(xù)超過8天,可能提示內分泌失調、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等疾病。經(jīng)期伴隨的輕度下腹墜脹、腰酸屬于正?,F(xiàn)象,但劇烈疼痛、大量血塊排出需警惕子宮內膜異位癥等病變。記錄月經(jīng)周期有助于早期發(fā)現(xiàn)異常,可使用日歷或手機應用標記行經(jīng)日期。
建議女性保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食或劇烈運動影響激素分泌。經(jīng)期注意保暖,選擇透氣性好的衛(wèi)生用品,每2-3小時更換一次。飲食可適量增加富含鐵元素的紅肉、動物肝臟,補充因經(jīng)血流失的營養(yǎng)。出現(xiàn)周期紊亂、經(jīng)量突增或銳減、閉經(jīng)超過3個月等情況,應及時就醫(yī)檢查激素六項和婦科超聲。40歲以上女性若月經(jīng)周期改變,需排查圍絕經(jīng)期癥狀或器質性疾病。
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