輕度脂肪肝千萬藥重視 不治療可能發(fā)展成不可逆肝損傷
隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)也出現(xiàn)了不健康的情況，脂肪肝的發(fā)病率越來越高，得到脂肪肝后，除了積極的治療外，日常生活中脂肪肝的自我烹飪也很重要，輕度、中度脂肪肝一般不會引起癥狀，但并不是靜止的因此，脂肪肝的自我烹飪主要是
積極戒酒
戒酒可以阻止病程中發(fā)生的自身損害因素造成的乙醇依賴性組織損傷。
增加體育鍛煉
體育鍛煉能有效改善人體脂肪的新陳代謝，消耗體內(nèi)大量多馀脂肪，加快血脂轉(zhuǎn)化、分解、排泄，是脂肪肝自我烹飪的好方法。
防止藥物傷害肝臟
長期服用對肝臟有損害的藥物，肝功能減退，脂肪代謝減緩，誘發(fā)脂肪在肝沉積。肝功能異常者應(yīng)避免服用肝損傷藥物。
飲食調(diào)養(yǎng)
脂肪肝自我調(diào)理應(yīng)合理控制每日能量攝入，適量增加蛋白質(zhì)供應(yīng)量，每日1.5~1.8克/公斤或90~120克/日，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占35%以上。還要限制脂肪的攝入量，適當(dāng)限制膽固醇高的食物，如動物肝、蛋黃、腦髓等。多吃各種富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、菌藻等，增加膳食纖維的攝入量，有降低血脂和膽固醇的作用。
通過以上介紹，相信對脂肪肝的自我烹飪方法有一定的了解，在生活中，要注意，保持良好的心情，積極鍛煉身體，提高自己的抵抗力。這樣可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
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