茄子幫助脂肪肝逆轉(zhuǎn)8點(diǎn)教你脂肪肝怎么吃
脂肪肝屬于可逆性疾病，早期診斷及時(shí)治療常能恢復(fù)正常。據(jù)專家介紹，脂肪肝飲食中日常吃茄子可以起到一定的治療預(yù)防作用。不僅是茄子，脂肪肝患者的飲食也有什么注意事項(xiàng)呢讓我們了解脂肪肝的飲食。
脂肪肝飲食吃茄子有預(yù)防作用
脂肪肝患者在飲食上選擇吃茄子，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，有利于疾病的恢復(fù)。
茄子纖維中含有的抑角苷具有降低膽固醇的效果。巴西科學(xué)家以肥胖兔為試驗(yàn)，結(jié)果吃茄汁的兔子比較兔子體內(nèi)膽固醇含量下降10%。茄子性味苦寒，有散血瘀、消腫止痛、治寒熱、消風(fēng)通絡(luò)、止血等效果，可治內(nèi)痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳頭干裂、口腔糜爛等。茄子中含有的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，特別是茄子中含有豐富的維生素p，100克紫茄中含量達(dá)到720毫克以上，不僅在蔬菜中出類拔萃，普通水果也看不見(jiàn)。維生素P可以增強(qiáng)人體細(xì)胞之間的粘附力，改善微血管脆性，防止小血管出血。
脂肪肝飲食應(yīng)注意的8個(gè)原則:
良好的飲食習(xí)慣有助于預(yù)防脂肪肝?；加兄靖危嬍硲?yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、高蛋白飲食，每天體重1.2~1.5克，高蛋白保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和再生。蛋白質(zhì)供應(yīng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，如豆腐、腐竹等豆制品、瘦肉、魚(yú)、蝦、脫脂奶等。
2、保證新鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜的供應(yīng)，滿足身體對(duì)維生素的需要。但是，糖多的蔬菜和水果不能吃得太多。
3、限制鹽，最好每天6克。
4、適量飲用水，促進(jìn)機(jī)體代謝和代謝廢物排泄。
5、含有甲硫氨基酸豐富的食物，如谷子、裸麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，協(xié)助肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的變化。
6、控制熱量攝取，消耗肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化。肥胖者應(yīng)逐漸減肥，使體重降低到標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，每公斤體重可給熱能84~105千焦(20~25千卡)。標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身長(zhǎng)(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上減少105，女性和男性165厘米以下減少100。
7、限制脂肪和碳水化合物攝取，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪0。5~0。8克，應(yīng)選擇含有植物油和長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚(yú)等碳水化合物每天可以給予2~4克體重，吃糖的攝取不能太多。
8、避免洋蔥、大蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱、酒等辛辣刺激性食物，不使用含氮量高的肉湯、雞湯、魚(yú)湯等食物。
除了脂肪肝的飲食外，胡蘿卜、花生、向日葵種子、山楂、無(wú)花果等也起到降低脂肪的作用，具有預(yù)防脂肪肝的效果，脂肪肝患者可以經(jīng)常選擇飲食。
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