運(yùn)動的時(shí)候關(guān)節(jié)老是響是怎么回事
運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)出響聲可能與關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放、肌腱滑動、關(guān)節(jié)面摩擦等因素有關(guān)，通常由關(guān)節(jié)生理性彈響、韌帶松弛、軟骨磨損、關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常等原因引起。若伴隨疼痛或活動受限，需警惕半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等病理情況。
1、關(guān)節(jié)生理性彈響
關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液含有溶解的氣體，運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)間隙突然增大可能形成氣泡破裂聲，屬于正常現(xiàn)象。常見于手指、膝關(guān)節(jié)快速屈伸時(shí)，無疼痛且響聲清脆。日?？赏ㄟ^熱身運(yùn)動減少彈響頻率，避免突然發(fā)力動作。
2、韌帶松弛
先天性韌帶松弛或運(yùn)動損傷后韌帶張力下降，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動時(shí)肌腱與骨突部位摩擦發(fā)聲。常見于青少年生長發(fā)育期或長期拉伸訓(xùn)練者，可能伴隨關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。建議加強(qiáng)周圍肌肉力量訓(xùn)練，必要時(shí)使用護(hù)具支撐。
3、軟骨磨損
長期高強(qiáng)度運(yùn)動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨表面粗糙化，活動時(shí)產(chǎn)生碾磨樣響聲。多發(fā)于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)，可能伴隨晨僵或陰雨天不適。需減少爬樓梯、深蹲等動作，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。
4、關(guān)節(jié)炎癥
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或滑膜炎可能導(dǎo)致滑膜增生增厚，關(guān)節(jié)活動時(shí)產(chǎn)生黏連撕裂聲。常伴有關(guān)節(jié)紅腫熱痛、晨僵超過30分鐘等癥狀。需完善抗CCP抗體檢測，遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊等抗風(fēng)濕藥物。
5、結(jié)構(gòu)異常
先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良或半月板損傷可能導(dǎo)致運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)機(jī)械性卡頓音。常見于膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時(shí)突發(fā)彈響并伴劇痛，可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。建議進(jìn)行MRI檢查明確診斷，避免劇烈跑跳運(yùn)動。
日常應(yīng)注意運(yùn)動前充分熱身10-15分鐘，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物如牛筋湯，避免長時(shí)間保持蹲跪姿勢。若彈響持續(xù)加重或影響活動功能，建議及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過超聲或X線檢查排除器質(zhì)性病變。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：運(yùn)動后乳酸堆積怎么辦