尿毒癥患者越來越多？醫(yī)生含淚苦勸：這3件事，盡量別再做了！
尿毒癥這個(gè)聽起來就讓人心驚的疾病，正在悄悄威脅著越來越多人的健康。你可能不知道，很多尿毒癥患者最初只是普通的慢性腎病，卻因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣讓病情不斷惡化。今天我們就來聊聊那些可能正在傷害你腎臟的行為。
一、忽視體檢的嚴(yán)重后果
1、腎臟是個(gè)"沉默的器官"
早期腎病往往沒有明顯癥狀，等出現(xiàn)水腫、乏力時(shí)，腎功能可能已經(jīng)損傷過半。每年一次的尿常規(guī)和腎功能檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。
2、高血壓糖尿病人群要特別注意
這兩類人群發(fā)生腎病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-3倍，建議每3-6個(gè)月檢查一次腎功能。
3、家族史不可忽視
有腎病家族史的人，應(yīng)該從30歲開始就建立定期檢查的習(xí)慣。
二、傷腎的三大壞習(xí)慣
1、把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，長期飲用可能誘發(fā)腎結(jié)石。碳酸飲料中的磷酸還會(huì)加速鈣質(zhì)流失。
2、濫用止痛藥
某些解熱鎮(zhèn)痛藥會(huì)直接損傷腎小管，連續(xù)服用超過3天就要警惕。
3、憋尿成習(xí)慣
尿液滯留容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，可能引發(fā)尿路感染，長期如此會(huì)影響腎功能。
三、保護(hù)腎臟的實(shí)用建議
1、科學(xué)飲水
每天保持1500-2000ml飲水量，少量多次飲用效果最佳。
2、控制鹽分?jǐn)z入
每日食鹽不超過5克，避免加工食品中的隱形鹽分。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每周3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但要注意避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的橫紋肌溶解。
腎臟健康關(guān)系到全身機(jī)能，從現(xiàn)在開始改變那些傷腎的習(xí)慣還不算晚。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，別等到腎功能嚴(yán)重受損才后悔莫及。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期體檢，就是對(duì)腎臟最好的保護(hù)。
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