血氧飽和度正常范圍為95%-100%。血氧飽和度是衡量血液中氧氣含量的重要指標(biāo)，主要通過脈搏血氧儀測量，數(shù)值反映人體組織供氧狀態(tài)。

健康人群在靜息狀態(tài)下血氧飽和度通常維持在95%-100%，表明肺部氣體交換功能良好，血紅蛋白攜氧能力正常。海拔較高的地區(qū)可能因空氣中氧分壓降低導(dǎo)致血氧飽和度略低于平原地區(qū)，但一般不低于90%。慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病患者長期處于低氧環(huán)境，其血氧飽和度安全閾值可能調(diào)整為88%-92%。短暫性血氧飽和度下降至90%-94%可能由睡眠呼吸暫停、輕度呼吸道感染或劇烈運(yùn)動(dòng)后缺氧引起，多數(shù)情況下可通過深呼吸或休息恢復(fù)。持續(xù)低于90%則提示明顯低氧血癥，需警惕肺炎、肺栓塞、心力衰竭等疾病。

建議日常監(jiān)測血氧飽和度時(shí)選擇安靜狀態(tài)，手指溫暖且無指甲油干擾。老年人、慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者及心血管疾病高危人群應(yīng)定期監(jiān)測。若靜息狀態(tài)下血氧飽和度持續(xù)低于93%，或伴隨呼吸困難、口唇發(fā)紺等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)排查病因。居家可采取俯臥位通氣、縮唇呼吸等方式改善氧合，但不可替代醫(yī)療干預(yù)。