低血壓不能干什么

低血壓患者應(yīng)避免快速起身、劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間站立、高溫環(huán)境及過量飲酒。低血壓指血壓低于90/60毫米汞柱,可能引發(fā)頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致暈厥。
低血壓患者快速起身可能導(dǎo)致體位性低血壓,出現(xiàn)眼前發(fā)黑甚至跌倒。日常建議起床時(shí)先坐起30秒再站立,避免突然改變體位。長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使血液淤積在下肢,回心血量減少,加重低血壓癥狀。建議每30分鐘活動(dòng)下肢或穿彈力襪改善循環(huán)。高溫環(huán)境如桑拿房、烈日下活動(dòng)會(huì)擴(kuò)張血管,進(jìn)一步降低血壓,夏季需注意補(bǔ)水降溫。
劇烈運(yùn)動(dòng)如短跑、舉重等可能引發(fā)血壓驟降,建議選擇散步、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)。過量飲酒會(huì)抑制血管收縮功能,飲酒后4-6小時(shí)內(nèi)需加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)。部分患者對(duì)咖啡因敏感,空腹飲用濃咖啡可能誘發(fā)心悸伴血壓下降。某些降壓藥如α受體阻滯劑會(huì)加重低血壓,用藥期間需定期測(cè)量血壓。
低血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息,每日攝入6-8克食鹽,適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含維生素B12的食物。突發(fā)暈厥時(shí)應(yīng)立即平臥抬高下肢,若頻繁出現(xiàn)需排查貧血、甲狀腺功能減退等繼發(fā)病因。居家可備電子血壓計(jì)早晚監(jiān)測(cè),記錄癥狀發(fā)作與飲食活動(dòng)的關(guān)聯(lián)性。
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