女人起床后有這5種表現(xiàn)，說(shuō)明你已經(jīng)開始變老了，要認(rèn)真對(duì)待了
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女人
鬧鐘響了三遍才勉強(qiáng)睜開眼，鏡子里的人頂著兩個(gè)黑眼圈，皮膚暗沉得像隔夜茶。明明才三十出頭，怎么感覺(jué)身體像被偷偷調(diào)快了衰老時(shí)鐘？其實(shí)身體早就發(fā)出了預(yù)警信號(hào)，只是我們總用"沒(méi)睡好"搪塞過(guò)去。
一、晨起浮腫像發(fā)面饅頭
1、眼部水腫持續(xù)到中午
枕頭再高也擋不住早上醒來(lái)的腫眼泡，這種水腫和偶爾熬夜的暫時(shí)性浮腫不同，會(huì)頑固地持續(xù)大半天。說(shuō)明淋巴循環(huán)和腎臟代謝功能開始走下坡路，多余水分排不出去。
2、戒指突然變緊
無(wú)名指的婚戒摘戴困難，手指關(guān)節(jié)處有明顯壓痕。這不是突然長(zhǎng)胖，而是微循環(huán)障礙導(dǎo)致的水鈉潴留，往往伴隨著晨起手腳發(fā)脹的感覺(jué)。
3、面部輪廓線模糊
自拍時(shí)發(fā)現(xiàn)下頜線沒(méi)有以前清晰，像開了十級(jí)美顏的模糊效果。其實(shí)是皮下膠原蛋白流失后，皮膚支撐力下降的表現(xiàn)。
二、關(guān)節(jié)像生銹的機(jī)器人
1、握拳有僵硬感
刷牙時(shí)擠牙膏都覺(jué)得.手指關(guān)節(jié)發(fā)緊，需要活動(dòng)幾分鐘才能靈活。這是關(guān)節(jié)滑液減少的典型信號(hào)，類風(fēng)濕因子可能已經(jīng)悄悄升高。
2、下床瞬間膝蓋發(fā)軟
雙腳著地時(shí)膝蓋會(huì)"咔噠"響，像缺油的齒輪。30歲后關(guān)節(jié)軟骨每年流失1%，久坐族情況更嚴(yán)重。
3、彎腰撿東西費(fèi)勁
系鞋帶變成高難度動(dòng)作，脊柱柔韌性大不如前。椎間盤含水量降低會(huì)讓脊柱逐漸失去彈性。
三、頭發(fā)掉得比貓毛還多
1、枕頭上總有落發(fā)
以前洗頭才掉幾根，現(xiàn)在梳個(gè)頭就能攢個(gè)小毛球。毛囊干細(xì)胞活性下降會(huì)讓頭發(fā)進(jìn)入"退休倒計(jì)時(shí)"。
2、發(fā)際線悄悄搬家
自拍時(shí)總想用劉海遮住的M型發(fā)際線，是雄性激素代謝異常的表現(xiàn)。女性也會(huì)因?yàn)閴毫Τ霈F(xiàn)類似情況。
3、頭發(fā)變得細(xì)軟脆弱
新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)像嬰兒絨毛，說(shuō)明毛囊供血不足。健康的頭發(fā)直徑應(yīng)該在0.05-0.15毫米之間。
四、腸胃變成嬌氣包
1、晨起口苦有異味
刷完牙還是覺(jué)得嘴里發(fā)苦，可能是膽汁反流或腸道菌群失衡。消化酶分泌減少會(huì)讓食物滯留時(shí)間變長(zhǎng)。
2、吃點(diǎn)涼的就不舒服
年輕時(shí)喝冰飲毫無(wú)壓力，現(xiàn)在早餐喝涼牛奶就會(huì)腹脹。胃腸黏膜防御能力下降會(huì)導(dǎo)致這種"玻璃胃"現(xiàn)象。
3、便秘變成常態(tài)
蹲廁所時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，排便費(fèi)力得像在生孩子。腸道蠕動(dòng)功能減退是衰老最早出現(xiàn)的癥狀之一。
五、記性堪比金魚
1、站著想不起要干嘛
走進(jìn)廚房卻忘記要拿什么，這種瞬間失憶越來(lái)越頻繁。海馬體神經(jīng)細(xì)胞每年減少1%，但用進(jìn)廢退。
2、總在找手機(jī)鑰匙
出門前上演"尋寶游戲"，其實(shí)不是粗心而是工作記憶容量下降。大腦前額葉從25歲就開始退化。
3、學(xué)習(xí)新技能變困難
以前看兩遍就會(huì)的APP操作，現(xiàn)在要反復(fù)練習(xí)。大腦髓鞘化程度降低會(huì)影響信息傳導(dǎo)速度。
對(duì)抗衰老時(shí)鐘其實(shí)有秘訣：把睡前刷手機(jī)的時(shí)間換成10分鐘筋膜放松，用五顏六色的蔬菜填滿餐盤，工作時(shí)每45分鐘起來(lái)活動(dòng)下筋骨。最重要的是，別再對(duì)著鏡子數(shù)皺紋，保持好奇心的女人永遠(yuǎn)年輕。
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