手腕扭傷筋要多久恢復(fù) 手腕扭傷筋的恢復(fù)方法揭曉

手腕扭傷筋一般需要2-6周恢復(fù),實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、康復(fù)護(hù)理、基礎(chǔ)疾病等因素影響?;謴?fù)方法主要有制動(dòng)固定、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療。
急性期需用護(hù)腕或支具固定腕關(guān)節(jié),避免二次損傷。輕度扭傷建議固定1-2周,嚴(yán)重韌帶撕裂需固定3-4周。固定期間保持手腕中立位,夜間睡眠時(shí)也需佩戴,但每日應(yīng)取下2-3次進(jìn)行輕柔活動(dòng)防止關(guān)節(jié)僵硬。
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可使用40℃左右熱毛巾每日敷3次,冷熱交替時(shí)需間隔30分鐘以上。注意皮膚感覺異常者需控制溫度避免燙傷。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛,地奧司明片改善局部微循環(huán),氟比洛芬凝膠貼膏局部外用??诜幬锿ǔJ褂貌怀^1周,外用膏藥可延續(xù)至癥狀消失。合并骨質(zhì)疏松者需加用鈣劑輔助修復(fù)。
腫脹消退后開始腕關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng),初期做握拳-伸展動(dòng)作,每日3組每組10次。2周后增加抗阻訓(xùn)練,用橡皮筋進(jìn)行腕屈伸練習(xí)?;謴?fù)后期可持500克啞鈴做旋前旋后訓(xùn)練,所有訓(xùn)練以不誘發(fā)疼痛為度。
適用于韌帶完全斷裂或合并骨折病例,常見術(shù)式包括腕關(guān)節(jié)鏡韌帶修復(fù)術(shù)、橈腕韌帶重建術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周,3個(gè)月后方可恢復(fù)重體力勞動(dòng)。開放性手術(shù)患者可能遺留輕微關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
恢復(fù)期間應(yīng)保持飲食均衡,每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉促進(jìn)組織修復(fù),補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。睡眠時(shí)用枕頭墊高手腕減輕腫脹,恢復(fù)后期可配合低頻脈沖電刺激治療加速功能重建。若6周后仍存在明顯疼痛或活動(dòng)障礙,需復(fù)查核磁共振排除隱匿性損傷。
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