腎不好的人，想要控制病情進(jìn)展，牢記做好這些事，或能遠(yuǎn)離尿毒癥
關(guān)鍵詞：
尿毒癥
腎臟就像人體的"凈水廠"，每天要過濾180升血液?？蛇@個(gè)沉默的器官受傷時(shí)，往往不會(huì)大聲呼救。等到出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，腎功能可能已經(jīng)損傷過半。別等體檢單上出現(xiàn)"肌酐升高"才著急，這些護(hù)腎秘訣現(xiàn)在就要記牢！
一、飲食管理的黃金法則
1、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食
選擇雞蛋、魚肉等生物價(jià)高的蛋白質(zhì)，每天攝入量控制在每公斤體重0.6-0.8克。大豆蛋白也是不錯(cuò)的選擇，但要注意加工方式。
2、限鹽有技巧
改用定量鹽勺，做菜時(shí)后放鹽。警惕隱形鹽，像掛面、蜜餞等加工食品要少吃。嘗試用香菇、海帶等天然鮮味食材替代部分食鹽。
3、控磷小妙招
避免可樂、加工奶酪等高磷食物。烹飪?nèi)忸悤r(shí)先焯水，能去除部分磷元素。適當(dāng)補(bǔ)充維生素D可以幫助調(diào)節(jié)鈣磷代謝。
二、科學(xué)飲水有門道
1、每日飲水量公式
用前一天尿量加500毫升計(jì)算，分次少量飲用。心功能不全者要遵醫(yī)囑調(diào)整。
2、最佳飲水時(shí)間
晨起空腹一杯溫水，兩餐之間均勻補(bǔ)充。睡前2小時(shí)控制飲水，避免夜尿影響睡眠。
3、警惕這些飲品
濃茶、咖啡可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，碳酸飲料會(huì)加速鈣流失。可以改喝淡竹葉水、玉米須茶等傳統(tǒng)飲品。
三、運(yùn)動(dòng)處方要精準(zhǔn)
1、推薦運(yùn)動(dòng)類型
太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)最適合，游泳、健步走也不錯(cuò)。每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘左右。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度判斷
運(yùn)動(dòng)時(shí)能正常說話但不適合唱歌的強(qiáng)度剛好。運(yùn)動(dòng)后輕微出汗，第二天不覺得疲勞為宜。
3、這些情況要暫停
血壓超過160/100mmHg，或出現(xiàn)明顯浮腫時(shí)要暫停運(yùn)動(dòng)。感冒發(fā)熱期間也要適當(dāng)休息。
四、用藥安全紅線
1、慎用這些藥物
某些止痛藥、抗生素和造影劑可能傷腎，就醫(yī)時(shí)要主動(dòng)告知醫(yī)生腎功能情況。
2、中藥使用原則
避免關(guān)木通等含馬兜鈴酸成分的藥物。煎藥時(shí)間不宜過長(zhǎng)，濃縮藥汁會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充注意
蛋白粉要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，過量補(bǔ)充維生素可能適得其反。
五、監(jiān)測(cè)預(yù)警不能忘
1、必查項(xiàng)目清單
每3-6個(gè)月檢查尿常規(guī)、腎功能和電解質(zhì)。血壓要每周測(cè)量2-3次。
2、危險(xiǎn)信號(hào)識(shí)別
突然出現(xiàn)尿量減少、泡沫尿或眼瞼浮腫，要立即就醫(yī)。
3、就診準(zhǔn)備事項(xiàng)
記錄每日尿量和血壓變化，就診時(shí)帶上近期檢查報(bào)告和用藥清單。
腎臟疾病管理是場(chǎng)馬拉松，不是短跑沖刺。有位病友堅(jiān)持低蛋白飲食配合適度運(yùn)動(dòng)，十年間肌酐值一直保持穩(wěn)定。記住，你今天對(duì)待身體的方式，決定了明天腎臟回報(bào)你的健康狀態(tài)。從下一頓飯開始，給這個(gè)沉默的器官多一點(diǎn)關(guān)愛吧！
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