患有頸椎病，要根據(jù)頸椎病的類(lèi)型和患病程度，選擇對(duì)應(yīng)的治療方法
最近接診的年輕患者越來(lái)越多，二十出頭的小伙子，脖子僵硬得像個(gè)機(jī)器人；剛畢業(yè)的小姑娘，頭暈手麻到睡不著覺(jué)。一問(wèn)都是手機(jī)電腦不離手，頸椎早早就亮起了紅燈。其實(shí)頸椎問(wèn)題分好幾種類(lèi)型，處理不當(dāng)可能越治越糟。
一、你的頸椎病屬于哪種類(lèi)型？
1、神經(jīng)根型最常見(jiàn)
表現(xiàn)為單側(cè)手臂麻木刺痛，像過(guò)電一樣。這是椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根引起的，占所有頸椎病的60%以上。
2、椎動(dòng)脈型最危險(xiǎn)
轉(zhuǎn)頭時(shí)突然眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)，可能壓迫到了給大腦供血的血管。這類(lèi)患者切忌隨意按摩頸部。
3、脊髓型最嚴(yán)重
手腳不聽(tīng)使喚、走路像踩棉花，說(shuō)明脊髓已經(jīng)受壓。必須盡快就醫(yī)，拖延可能導(dǎo)致癱瘓。
二、日常護(hù)理的三大黃金法則
1、枕頭高度有講究
習(xí)慣仰睡選一拳高，側(cè)睡要再加兩指高度。記憶棉枕頭雖然舒服，但支撐性可能不夠。
2、電腦屏幕要調(diào)對(duì)
顯示屏上沿與眉毛齊平，視線(xiàn)自然下垂15度。每工作45分鐘，要做"米字操"活動(dòng)頸椎。
3、避免三個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作
突然扭頭、長(zhǎng)時(shí)間低頭、睡高枕是傷害頸椎的三大元兇。接電話(huà)時(shí)養(yǎng)成用耳機(jī)的習(xí)慣。
三、不同類(lèi)型的不同應(yīng)對(duì)方案
1、神經(jīng)根型要減壓
睡覺(jué)時(shí)在頸部墊條熱毛巾，配合麥肯基療法中的收下巴動(dòng)作。避免提重物和突然轉(zhuǎn)頭。
2、椎動(dòng)脈型需謹(jǐn)慎
嚴(yán)禁隨意按摩和劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢試L試用彈力帶做輕柔的頸部抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。
3、脊髓型立即就醫(yī)
這類(lèi)患者連牽引治療都要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。家庭護(hù)理重點(diǎn)是防跌倒，浴室要鋪防滑墊。
四、這些癥狀千萬(wàn)別硬扛
手指持續(xù)麻木超過(guò)兩周、寫(xiě)字突然變丑、系扣子老是出錯(cuò)，都是神經(jīng)受損的報(bào).警信號(hào)。記住一個(gè)原則：癥狀影響生活就必須要看醫(yī)生，別等嚴(yán)重了才后悔。
現(xiàn)在起改變用頸習(xí)慣，你的頸椎會(huì)感謝這個(gè)決定。從今天開(kāi)始，把手機(jī)舉到與眼睛平齊的位置，給脖子減減負(fù)吧！
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