腦卒中的危險(xiǎn)因素主要有高血壓、糖尿病、血脂異常、吸煙酗酒、心房顫動(dòng)五種。規(guī)避這些高危因素可顯著降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

1、高血壓：

長(zhǎng)期未控制的高血壓會(huì)損傷腦血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)，腦出血和腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)增加3-4倍。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，確診后需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物，如氨氯地平、纈沙坦等，同時(shí)限制鈉鹽攝入。

2、糖尿?。?/h3>

血糖控制不佳會(huì)加速血管病變，使腦卒中風(fēng)險(xiǎn)提高2-6倍。糖尿病患者的血管內(nèi)皮功能受損，血液黏稠度增高，易形成血栓。需通過(guò)口服降糖藥（如二甲雙胍）或胰島素治療將糖化血紅蛋白控制在7%以下，并定期檢查頸動(dòng)脈超聲。

3、血脂異常：

低密度脂蛋白膽固醇升高會(huì)沉積在血管壁形成斑塊，斑塊破裂可引發(fā)急性腦梗死?？偰懝檀汲^(guò)5.2毫摩爾/升時(shí)需干預(yù)，首選他汀類藥物（如阿托伐他?。┱{(diào)節(jié)血脂，同時(shí)減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入，增加深海魚(yú)類攝入。

4、吸煙酗酒：

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，使血液凝固性增強(qiáng)；酒精攝入過(guò)量會(huì)升高血壓和甘油三酯。每日吸煙超過(guò)20支者卒中風(fēng)險(xiǎn)增加2-4倍，建議通過(guò)行為干預(yù)徹底戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克。

5、心房顫動(dòng)：

這種心律失常會(huì)導(dǎo)致左心房形成血栓，血栓脫落可能引發(fā)腦栓塞。房顫患者卒中風(fēng)險(xiǎn)是常人的5倍，需根據(jù)CHA2DS2-VASc評(píng)分使用抗凝藥物（如華法林或利伐沙班），并定期監(jiān)測(cè)凝血功能。

除控制基礎(chǔ)疾病外，建議保持每日30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，飲食遵循"地中海飲食"模式，多攝入橄欖油、堅(jiān)果和深色蔬菜。40歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲和經(jīng)顱多普勒檢查，有家族史者需提前篩查。突發(fā)劇烈頭痛、肢體麻木等征兆時(shí)需立即就醫(yī)，發(fā)病4.5小時(shí)內(nèi)靜脈溶栓可顯著改善預(yù)后。