到了夏天，人們洗澡的次數(shù)會(huì)增加，但是99%的人洗澡的順序是錯(cuò)誤的，其中可能包括你，關(guān)于洗澡的健康話題，一起來看看吧。

1.洗臉

進(jìn)入淋浴室后，熱水一打開就會(huì)產(chǎn)生蒸汽，人體的毛孔變熱就會(huì)擴(kuò)大，因此如果此時(shí)不洗臉，臉上積存了一天的臟東西，毛孔的大門打開時(shí)就會(huì)潛入毛孔。隨著時(shí)間的推移，你的毛孔會(huì)被這些臟東西擠得越來越大，你臉上的粉刺越多。

小把戲:晚上睡覺不會(huì)被灰塵攻擊，一天洗臉的次數(shù)應(yīng)該是起床一次，午休前一次，晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因?yàn)槿糸L期使用偏高溫度的水，會(huì)促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

2.入浴

入浴時(shí)水溫偏熱，有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)大毛孔，徹底排出身體汗水。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。在攝氏40度的熱水中淋浴10分鐘左右，可以消耗200卡的熱量！輕松松的沐浴中愉快地減肥，真是一舉兩得。

小把戲:洗澡時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)，保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放松。讓噴嘴在皮膚上來回?fù)]灑，洗完澡后，皮膚和心情都能得到充分的解凍，洗完澡后心情會(huì)變得更加愉快。

3.洗頭

頭發(fā)在洗澡時(shí)蒸汽的氡中滋潤，洗頭的最佳時(shí)機(jī)到了。洗頭時(shí)，在水中充分濕潤頭發(fā)后，涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)放在上面揉一會(huì)兒，用清水洗，一定要洗干凈，均勻涂抹烤油膏，輕輕按摩3~5分鐘，用寬齒梳理，洗干凈。最后，用清水徹底沖洗全身。

關(guān)于洗發(fā)水的方法，必須適度洗發(fā)水的頻率。在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2~3次就夠了。

二是洗發(fā)水方法適當(dāng)。把頭發(fā)弄濕后，把洗發(fā)水倒入手掌中，加入清水稀釋，從枕頭和顳部起泡洗凈，千萬不要把洗發(fā)水的原液放在頭上洗凈，不要干洗，不要刺激頭頂部(脂肪多，容易脫落)的皮脂腺分泌過多。不要用指甲抓頭發(fā)，用手指腹部或手掌輕輕揉搓。

三是洗發(fā)時(shí)間適當(dāng)。洗發(fā)水在頭上停留時(shí)間不得超過5分鐘。請盡快洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺。

四是洗發(fā)水溫要適中。水溫30～40℃即可，不宜過熱。

五是洗發(fā)液要適合。選擇適合自己頭發(fā)質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)香波，每次根據(jù)自己頭發(fā)的長度、多少和清潔度決定用量，一般為5~10毫升。

掌握正確的入浴方法對(duì)女性減肥有顯著的效果

入浴減肥法，首先消耗很多熱量，特別是入浴需要很多時(shí)間的人，可以得到最好的入浴減肥效果。但是，洗澡減肥的效果不僅與效果有關(guān)，還與洗澡減肥的力量有關(guān)。

由于熱水的作用，加快人體的血液循環(huán)，產(chǎn)生減肥的效果。此外，水的滋潤也會(huì)使皮膚更有光澤?，F(xiàn)在洗澡不需要肥皂，但是海藻減肥皂、硫磺肥皂等，對(duì)于收緊皮膚、產(chǎn)生減肥效果有很好的效果。配合粗鹽和減肥藥的使用，有更好的減肥效果。

正確的入浴減肥法是用噴頭噴出的強(qiáng)水流按摩身體的各個(gè)部位，特別是對(duì)于有贅肉的地方，不斷按摩，可以使皮膚緊張。洗滌按摩必須從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。腹部按順時(shí)針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，水流時(shí)最好強(qiáng)時(shí)弱。彎腰對(duì)著小腿，從下往上沖的輪流沖洗按摩腳，多次交替。輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得!先浸泡，然后用帶有豐富泡沫的沐浴棉擦拭。不要用力過度，以免損傷皮膚。用沐浴棉在腹部由下向上摩擦，次數(shù)越多越有效。

上面提到了洗澡的順序和洗澡的減肥效果，女性如何擁有最舒適、身心最健康的洗澡方式？

1.全身放松，浸入色彩鮮艷、芳香四溢的泡浴中，喚醒你的一切感受。

2.將等量的按摩油和無味的清洗液混合，倒入手中，將這種混合物涂抹在手臂上，進(jìn)行迷你香薰按摩。

3.用薰衣草鹽刷洗身體，然后洗個(gè)熱水澡，讓你的皮膚變得柔軟，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿香味，油會(huì)使皮膚保持濕潤。

4.將熱水倒入碗中，加入一點(diǎn)浴缸。把雙手浸在其中，手掌朝上，體內(nèi)的壓力全部釋放。

5.累了一天后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)能量的熱水澡:把兩勺蘇打、一杯浴鹽和十滴薰衣草精油混合在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

6.隨時(shí)噴灑芳香療法香氣，讓自己緊張的神經(jīng)沉穩(wěn)。

6種洗澡方式是女性的禁忌

有人喜歡洗澡，一天洗三次，有人不喜歡洗澡，也許幾天洗一次。不管你是否喜歡洗澡，都要注意洗澡的方法是否正確。很多人認(rèn)為洗冷水澡對(duì)健康有益，很多女性朋友也參加了這個(gè)行列，一年四季都在繼續(xù)。殊不知，洗冷水澡對(duì)女性來說，會(huì)讓一些婦科疾病乘機(jī)“沾”上身來。錯(cuò)誤的洗澡方式會(huì)給女性帶來意想不到的麻煩。

光腳健身清水洗澡女性生活中最臟的6個(gè)習(xí)慣

在日常生活中，我們經(jīng)常不注意生活細(xì)節(jié)。例如，上廁所后，只用清水洗手，比如光腳的女孩健身……意外的是，這些日常行為會(huì)帶來很多病原菌，所以必須注意。

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