消除疲勞降低食欲

減肥不僅僅是餓肚子，還要吃，舒淇不能抵抗美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一天三餐。早餐只吃高纖維麥片和低脂肪新鮮牛奶，不僅有助于排便，而且非常營養(yǎng)健康。至于肉類和海鮮，中餐和晚餐將會(huì)更快。

飯后站立30分鐘

生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有的生活習(xí)慣。其實(shí)女性發(fā)胖的最大原因是自己沒有時(shí)間照顧自己的身體，工作學(xué)習(xí)很忙，沒有時(shí)間合理地調(diào)整生活，安排自己的飲食起居。舒淇有節(jié)省時(shí)間和勞力的懶惰方法，可以消除脂肪堆積在肚子上的煩惱，節(jié)省事后的補(bǔ)充。舒淇說:如果你害怕無聊，你可以自己找一些有趣的事情。

睡前5小時(shí)禁食

舒淇一直堅(jiān)持晚上睡前5小時(shí)不吃飯，餓得受不了，只能吃少量水煮蔬菜和水果。舒淇認(rèn)為減肥的一大禁忌是睡前吃。睡覺的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃的東西都被身體吸收脂肪囤積，以后減少的話最好早點(diǎn)吃。因此，她建議所有為美麗而奮斗的女性在睡覺前5小時(shí)吃飯。

只要你能長期遵守這三個(gè)原則，你的身材自然會(huì)保持苗條和美麗，同時(shí)你可以享受美味的食物，非常簡單和方便。另外，如果想達(dá)到局部整形的效果的話，舒淇也有DIY的秘訣，打開聲音盡情跳舞，出汗后自然會(huì)有效果，但是請(qǐng)記住不要花太長時(shí)間。不那樣的話，皮膚容易過敏。