白領(lǐng)常用醒神法 頭暈犯困沒煩惱
白領(lǐng)經(jīng)常坐在電腦前進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，頭暈?zāi)X脹是常有的事，也為此感到十分困擾，畢竟現(xiàn)代人崇尚時(shí)間就是金錢，不能讓自己的戰(zhàn)斗值過低。那么有什么辦法可以在工作的間隙中忙中偷閑來做些醒腦的事情呢？下面將介紹八種可以醒神的簡(jiǎn)易辦法，有需要的各位可以進(jìn)行嘗試，一定不會(huì)讓你們失望的。
1、深呼吸
呼出健康的身體。深呼吸能促進(jìn)人肺排出濁氣，增加肺活量和血液中的氧含量，加快血液循環(huán)。
2、懶腰
充滿活力。全身肌肉大部分收縮，淤積的血液趕回心臟，大幅度增加血流量，改善血液循環(huán)。所以，常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
3、踮起腳尖
下肢結(jié)實(shí)。在平時(shí)的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法:雙腳并攏，用力踮起腳跟，保持2~3秒，可重復(fù)多次。
4、握拳
握拳，放在耳斜后方，靠近脖子中央的頭骨位置，閉上眼睛，抬起頭，感覺拳頭支撐著頭的力量，有放松的感覺，可以釋放疲勞感。
5、輕拍頭
頭暈時(shí)，用手指尖輕拍頭是個(gè)好辦法。先敲頭頂部，然后把后腦勺分成左右兩個(gè)區(qū)域，仔細(xì)輕輕敲打。這沒有特定的技術(shù)，但力量要柔軟。否則，敲得越來越暈。
6、聞精油
精油的優(yōu)點(diǎn)是表現(xiàn)壓力，刺激大腦。因?yàn)榭諝鉄o(wú)聊，頭暈，思想不清楚的時(shí)候，可以選擇檸檬香茅等聞到冷味的樟腦、迷迭香精油使周圍的空氣清新。
此外，檸檬和葡萄柚可以提高工作效率50%以上，檸檬、鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味充滿活力，具有更強(qiáng)的活力效果。
7、涂薄荷油
盛夏令人頭暈，很多人用薄荷油或薄荷棒涂抹，不僅貪圖短暫的涼爽感，還能醒來，薄荷的香味有清爽的感覺，消暑。
8、用冷水洗臉
用冷水洗臉可以刺激人的面部神經(jīng)，使人脫離溫暖的疲勞狀態(tài)，刺激交感神經(jīng)，清醒頭腦，這也是古代刑滿釋放后經(jīng)常用冷水喚醒犯人的原因。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！