牙痛可通過(guò)食療緩解，常用方法有鹽水漱口、綠豆湯、薄荷茶、花椒水含漱、洋蔥汁敷貼、綠茶含漱、蜂蜜涂抹。牙痛多由齲齒、牙周炎、牙齦炎、牙齒敏感或上火引起，食療可輔助消炎鎮(zhèn)痛。

1、鹽水漱口：

溫鹽水具有殺菌消炎作用，能緩解牙齦腫痛。取5克食鹽加入200毫升溫水中充分溶解，每日含漱3-5次，每次30秒。鹽水中鈉離子能滲透壓殺菌，氯離子可抑制細(xì)菌繁殖，適合牙齦出血或輕度炎癥。

2、綠豆湯：

綠豆性涼具有清熱解毒功效，對(duì)風(fēng)火牙痛效果顯著。取100克綠豆加水煮沸后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，每日飲用2次。綠豆含皂苷成分能抑制口腔致病菌，維生素B族可修復(fù)口腔黏膜，適合牙齦腫痛伴口臭者。

3、薄荷茶：

新鮮薄荷葉含薄荷醇具有局部麻醉作用。取10片鮮葉用沸水沖泡5分鐘，待水溫適中后含漱。薄荷醇能阻斷神經(jīng)痛覺(jué)傳導(dǎo)，單萜類(lèi)化合物可減輕牙周充血，特別適合智齒冠周炎引發(fā)的放射性疼痛。

4、花椒水含漱：

花椒中檸檬烯和山椒素具有鎮(zhèn)痛效果。取20?；ń芳?00毫升水煎煮10分鐘，過(guò)濾后含漱?；ń匪啬芤种魄傲邢偎睾铣蓮亩鴾p輕疼痛，對(duì)冷熱刺激引發(fā)的牙本質(zhì)過(guò)敏有緩解作用。

5、洋蔥汁敷貼：

洋蔥含硫化合物具有抗菌消炎特性。取新鮮洋蔥切片搗汁，用棉球蘸取敷于患牙處5分鐘。蒜素能穿透牙菌斑生物膜殺滅變異鏈球菌，槲皮素可減輕牙髓炎癥反應(yīng)，適合齲齒導(dǎo)致的間歇性疼痛。

6、綠茶含漱：

綠茶多酚能抑制口腔細(xì)菌產(chǎn)酸。用5克茶葉沖泡濃茶，冷卻后含漱2分鐘。兒茶素可減少牙菌斑附著，氟元素能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，對(duì)預(yù)防齲齒和緩解早期牙髓炎疼痛有效。

7、蜂蜜涂抹：

天然蜂蜜具有抑菌和促進(jìn)組織修復(fù)作用。取少量蜂蜜直接涂于牙齦紅腫處，10分鐘后清水漱凈。葡萄糖氧化酶能分解產(chǎn)生抗菌過(guò)氧化氫，酚酸類(lèi)物質(zhì)可減輕牙周袋炎癥，適合口腔潰瘍合并牙痛。

食療期間需保持口腔清潔，餐后使用牙線清除食物殘?jiān)?，避免過(guò)冷過(guò)熱或辛辣刺激飲食。持續(xù)牙痛超過(guò)3天或伴隨面部腫脹、發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就診，長(zhǎng)期反復(fù)牙痛可能提示齲齒、牙髓炎等需專(zhuān)業(yè)治療。日?？啥嗍秤酶缓S生素C的獼猴桃、西蘭花等增強(qiáng)牙齦抵抗力，鈣質(zhì)豐富的乳制品有助于牙齒再礦化。