很多人誤以為突然暴瘦是自律的表現(xiàn),殊不知這可能是神經(jīng)性厭食的預(yù)警信號(hào)??。這種疾病并非單純“不想吃飯”,而是伴隨生理和心理雙重危機(jī)的嚴(yán)重精神障礙,今天帶你看穿它的偽裝面具。
??神經(jīng)性厭食的典型表現(xiàn)
???體重下降:體重短期內(nèi)下降超過(guò)正常范圍的15%,但患者仍強(qiáng)烈恐懼變胖,甚至BMI低于18.5時(shí)仍堅(jiān)持減肥。
??內(nèi)分泌失調(diào):出現(xiàn)閉經(jīng)、痤瘡等內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,女性可能出現(xiàn)3個(gè)月以上月經(jīng)停止。
??認(rèn)知扭曲嚴(yán)重:如照鏡子時(shí)明明骨瘦如柴卻堅(jiān)持認(rèn)為自己“腿太粗”,拒絕承認(rèn)病情。
??隱藏的身體警報(bào)
??長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良:容易導(dǎo)致牙齒腐蝕、脫發(fā),皮膚干燥發(fā)黃,指甲脆弱易斷。
??心率異常:心率低于50次/分鐘或出現(xiàn)心律失常,電解質(zhì)紊亂可能引發(fā)猝死風(fēng)險(xiǎn)。
??檢查異常:血液檢查顯示白細(xì)胞減少、貧血,肝功能異常,如轉(zhuǎn)氨酶升高。
??康復(fù)期的關(guān)鍵支持
??補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):優(yōu)先補(bǔ)充高蛋白的食物,如雞蛋、魚(yú)肉等,搭配香蕉、燕麥等血糖指數(shù)較低的食物,穩(wěn)定血糖。
???♀?適當(dāng)運(yùn)動(dòng):從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,如散步、瑜伽,避免劇烈消耗,需在營(yíng)養(yǎng)師監(jiān)督下進(jìn)行。
??規(guī)律進(jìn)食:建立規(guī)律進(jìn)食計(jì)劃,用小份餐盤(pán)減少心理壓力,必要時(shí)配合遵醫(yī)囑使用藥物輔助治療。
如果你或身邊的人正在經(jīng)歷這些,別讓“瘦”綁架健康??。