腳跟皸裂可能由皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、機(jī)械摩擦、慢性疾病等因素引起,可通過(guò)保濕護(hù)理、抗真菌治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、減少摩擦、原發(fā)病控制等方式改善。
1、皮膚干燥:
冬季氣候干燥或頻繁接觸堿性清潔劑會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失,表現(xiàn)為腳跟皮膚粗糙、脫屑。日常需使用含尿素或乳木果油的保濕霜厚涂,睡前穿棉襪加強(qiáng)鎖水。
2、真菌感染:
足癬(俗稱(chēng)腳氣)可能蔓延至腳跟,引發(fā)皸裂伴瘙癢脫皮。需外用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物,鞋襪需每日煮沸消毒,避免交叉感染。
3、維生素缺乏:
長(zhǎng)期缺乏維生素A、E會(huì)影響皮膚修復(fù)能力,導(dǎo)致皸裂難以愈合。建議增加胡蘿卜、堅(jiān)果等食物攝入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素補(bǔ)充劑。
4、機(jī)械摩擦:
長(zhǎng)期赤腳行走或穿著硬底鞋會(huì)反復(fù)摩擦腳跟,形成深裂口。應(yīng)選擇足跟加厚的軟底鞋,使用硅膠后跟墊緩沖壓力,避免長(zhǎng)時(shí)間站立。
5、慢性疾?。?/h3>
糖尿病、銀屑病等可能伴隨皮膚代謝異常,表現(xiàn)為頑固性皸裂。需定期監(jiān)測(cè)血糖,配合皮膚科治療原發(fā)病,裂口嚴(yán)重時(shí)需專(zhuān)業(yè)清創(chuàng)包扎。
日常護(hù)理建議每日溫水泡腳后及時(shí)擦干,使用浮石輕柔去除死皮,避免撕扯裂口邊緣。飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和亞麻籽油,促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。選擇透氣性好的純棉襪,避免合成纖維材質(zhì)。若皸裂持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨出血、化膿,需就醫(yī)排除特異性皮炎等疾病。