喝什么茶可以排毒養(yǎng)顏祛斑
具有排毒養(yǎng)顏祛斑功效的茶飲主要有菊花茶、玫瑰花茶、綠茶、白茶、決明子茶。
1、菊花茶：
菊花含菊苷、黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)肝臟解毒功能。杭白菊和胎菊中維生素E含量較高，可抑制黑色素沉積。肝火旺盛引起的面色晦暗者，可搭配枸杞增強(qiáng)抗氧化效果。虛寒體質(zhì)者需控制飲用頻率。
2、玫瑰花茶：
玫瑰花富含單寧酸和維生素C，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的黃褐斑。平陰玫瑰的重瓣品種花青素含量更高，適合伴隨經(jīng)期不調(diào)的色斑問(wèn)題。長(zhǎng)期飲用需注意可能引起經(jīng)量增多。
3、綠茶：
綠茶中兒茶素含量達(dá)30%以上，對(duì)紫外線誘導(dǎo)的活性氧有清除作用。碧螺春的茶多酚含量較高，可改善脂褐素沉積形成的老年斑。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。
4、白茶：
白牡丹茶含有的二氫楊梅素能增強(qiáng)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶活性。陳年白茶的黃酮類物質(zhì)可阻斷酪氨酸酶活性，對(duì)曬后色素沉著效果顯著。新茶性涼，建議存放半年后飲用。
5、決明子茶：
決明子中的大黃酚可加速腸道毒素排出，搭配山楂能改善便秘引發(fā)的痤瘡。炒制后的決明子寒性降低，適合長(zhǎng)期飲用調(diào)理肝斑。低血壓患者需慎用。
建議每日飲用2-3杯不同品類茶飲交替使用，晨起空腹飲用菊花茶或綠茶促進(jìn)代謝，午后改飲玫瑰花茶調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，晚餐后選擇決明子茶輔助排毒。配合每日攝入300克深色蔬菜補(bǔ)充維生素A/C/E，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，避免熬夜保證23點(diǎn)前入睡。持續(xù)性面部色斑需就醫(yī)排除黃褐斑等病理性因素，孕婦及哺乳期女性應(yīng)咨詢醫(yī)師后選擇適宜茶飲。
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