陰道松弛怎么辦 解決陰道松弛的3個方法分享

陰道松弛可通過凱格爾運(yùn)動、激光治療、陰道緊縮術(shù)等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長、盆底肌松弛、激素水平下降、慢性腹壓增高等原因引起。
通過有節(jié)律地收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌肉張力。每日堅持3組,每組15次收縮,持續(xù)6-8周可見改善。該方式無創(chuàng)且適合輕度松弛者,需注意避免腹部代償發(fā)力,正確發(fā)力時應(yīng)有肛門上提感。
采用二氧化碳或鉺激光刺激陰道黏膜膠原再生。療程通常需3-5次,間隔4-6周,治療后可能出現(xiàn)短暫灼熱感。適用于中度松弛且希望非手術(shù)干預(yù)者,需選擇具備醫(yī)療資質(zhì)的機(jī)構(gòu)操作。
通過手術(shù)修復(fù)陰道后壁黏膜及括約肌結(jié)構(gòu)。術(shù)式包括陰道后壁修補(bǔ)術(shù)、會陰體重建術(shù)等,術(shù)后需禁盆浴及性生活6周。適用于重度松弛或伴隨臟器脫垂者,需排除陰道炎等禁忌癥后實施。
日??稍黾佣怪破?、深海魚等富含植物雌激素的食物攝入,配合游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群力量。避免長期便秘或慢性咳嗽等增加腹壓的行為,產(chǎn)后42天起應(yīng)系統(tǒng)進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練。建議每年進(jìn)行婦科檢查評估盆底功能狀態(tài),出現(xiàn)尿失禁或下墜感加重需及時就診。
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