耳朵嗡嗡響可通過(guò)改善生活習(xí)慣、控制基礎(chǔ)疾病、藥物治療、聲音療法、手術(shù)治療等方式緩解，通常由噪音暴露、耳部感染、耳蝸損傷、血管異常、精神壓力等因素引起。

1、改善生活習(xí)慣：

長(zhǎng)期接觸噪音或不當(dāng)掏耳可能損傷耳道，建議避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境。睡眠不足可能加重耳鳴，保持規(guī)律作息有助于緩解癥狀。咖啡因和酒精攝入過(guò)量可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，減少飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。

2、控制基礎(chǔ)疾?。?/h3>

高血壓、糖尿病等慢性病可能導(dǎo)致內(nèi)耳微循環(huán)障礙，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖至關(guān)重要。中耳炎、耳硬化癥等耳部疾病需及時(shí)治療，可能與咽鼓管功能障礙、聽(tīng)骨鏈異常等因素有關(guān)，通常伴隨耳悶脹感、聽(tīng)力下降等癥狀。

3、藥物治療：

血管擴(kuò)張劑如銀杏葉提取物可改善內(nèi)耳供血，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺能促進(jìn)耳蝸神經(jīng)修復(fù)。突發(fā)性耳聾伴耳鳴需使用糖皮質(zhì)激素，細(xì)菌性中耳炎需配合抗生素治療，具體用藥需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評(píng)估。

4、聲音療法：

白噪音發(fā)生器通過(guò)掩蔽效應(yīng)減輕耳鳴感知，定制式助聽(tīng)器適用于伴有聽(tīng)力損失者。音樂(lè)療法通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)重塑緩解癥狀，建議選擇自然音效或舒緩旋律，每日持續(xù)30分鐘以上。

5、手術(shù)治療：

聽(tīng)神經(jīng)瘤引起的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)，耳硬化癥患者可考慮鐙骨撼動(dòng)術(shù)。搏動(dòng)性耳鳴若確診為頸靜脈球高位，可能需血管介入治療，術(shù)后需配合高壓氧促進(jìn)恢復(fù)。

日常可多食用含鋅量高的牡蠣、核桃等食物，維生素B族對(duì)神經(jīng)修復(fù)有益。太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，避免潛水、高空飛行等氣壓變化大的活動(dòng)。睡前用40℃溫水熱敷耳周10分鐘，配合鳴天鼓按摩手法，即兩手掌心緊貼耳孔，十指放于腦后，食指疊放中指上突然滑落輕叩風(fēng)池穴36次。持續(xù)耳鳴超過(guò)兩周或伴隨眩暈、頭痛需盡早就診，突發(fā)單側(cè)耳鳴伴聽(tīng)力驟降需6小時(shí)內(nèi)急診處理。