手指脫皮通常由維生素缺乏和皮膚屏障受損兩大原因引起，可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和皮膚護(hù)理改善。

1、維生素缺乏：

維生素B族和維生素E缺乏是常見誘因。維生素B7（生物素）參與角質(zhì)蛋白合成，其不足會(huì)導(dǎo)致甲周脫屑；維生素E具有抗氧化功能，缺乏時(shí)易引發(fā)指端干燥脫皮。長(zhǎng)期偏食、消化吸收障礙人群更易出現(xiàn)此類問題。建議增加全谷物、堅(jiān)果、深色蔬菜攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

2、皮膚屏障受損：

頻繁接觸洗滌劑或物理摩擦?xí)茐钠つw角質(zhì)層。堿性物質(zhì)溶解皮脂膜后，水分蒸發(fā)加速導(dǎo)致角質(zhì)脫落，表現(xiàn)為指尖片狀脫皮。這種情況多伴隨皮膚緊繃、發(fā)紅等癥狀。日常需減少直接接觸化學(xué)制劑，勞作時(shí)佩戴棉質(zhì)手套，洗手后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺的護(hù)手霜修復(fù)屏障。

保持每日飲水量1500毫升以上有助于皮膚代謝，適當(dāng)食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽可增強(qiáng)皮膚保濕能力。避免過度使用酒精消毒液，選擇pH5.5弱酸性洗手液能減少刺激。若脫皮持續(xù)加重或伴隨裂口出血，需排查手癬、剝脫性角質(zhì)松解癥等皮膚疾病，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行真菌檢測(cè)或皮膚鏡檢査。