如何有效預(yù)防急性尿道炎出現(xiàn)
預(yù)防急性尿道炎需從日常衛(wèi)生習慣、飲水排尿、免疫力提升、性行為防護及衣物選擇五方面綜合干預(yù)。
1、衛(wèi)生清潔：
每日用溫水清洗外陰部，女性應(yīng)從前向后擦拭避免腸道細菌污染尿道口。經(jīng)期及時更換衛(wèi)生巾，避免使用含香料衛(wèi)生產(chǎn)品。男性包皮過長者需注意翻開清洗，防止污垢堆積誘發(fā)感染。
2、科學(xué)飲水：
每日飲用1500-2000毫升水，保持尿液呈淡黃色。規(guī)律排尿每2-3小時一次，避免憋尿?qū)е录毦鷾??？蛇m量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿道壁。
3、增強免疫：
保證每日7-8小時睡眠，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。補充維生素C含量高的獼猴桃、鮮棗等食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)劑。
4、性行為防護：
同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，事后立即排尿沖洗尿道。使用合格避孕套可降低交叉感染風險，避免采用殺精劑等可能破壞陰道菌群的避孕方式。
5、衣物選擇：
穿著純棉透氣的內(nèi)褲并及時更換，避免緊身牛仔褲壓迫尿道。游泳后盡快更換濕泳衣，洗衣機定期高溫消毒，內(nèi)衣褲需陽光暴曬殺菌。
飲食上可增加酸奶、納豆等含益生菌食品維持泌尿系統(tǒng)菌群平衡，減少辣椒、酒精等刺激性食物攝入。長期久坐人群每小時起身活動5分鐘，避免盆腔充血。出現(xiàn)尿頻尿急癥狀時及時就醫(yī)，避免自行服用抗生素。女性更年期后可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏改善黏膜防御功能。糖尿病患者需嚴格控制血糖，定期檢查尿常規(guī)。
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