腳后跟裂可能由皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、機(jī)械摩擦、慢性疾病等原因引起，可通過(guò)保濕護(hù)理、抗真菌治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、減少摩擦、原發(fā)病治療等方式改善。

1、皮膚干燥：

秋冬季節(jié)空氣濕度低或飲水不足會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層脫水，足跟部位皮脂腺分布少更易出現(xiàn)皸裂。建議每日溫水泡腳后涂抹含尿素、凡士林的保濕霜，穿棉質(zhì)襪子減少水分蒸發(fā)。

2、真菌感染：

足癬（俗稱腳氣）侵犯角質(zhì)層會(huì)引起鱗屑脫皮和皸裂，多伴隨瘙癢。需使用聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬噴霧等抗真菌藥物，同時(shí)消毒鞋襪避免交叉感染。

3、維生素缺乏：

長(zhǎng)期缺乏維生素A、E或B族維生素會(huì)影響皮膚修復(fù)功能?？稍黾雍}卜、堅(jiān)果、全谷物攝入，嚴(yán)重者需口服復(fù)合維生素制劑，但需遵醫(yī)囑避免過(guò)量補(bǔ)充。

4、機(jī)械摩擦：

長(zhǎng)期穿硬底鞋、過(guò)度行走或站立會(huì)使足跟反復(fù)受壓。選擇有緩沖墊的鞋子，避免赤腳行走，使用硅膠足跟保護(hù)套可分散壓力，裂口深時(shí)需暫時(shí)減少活動(dòng)量。

5、慢性疾病：

糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會(huì)降低皮膚彈性，需控制血糖和激素水平。糖尿病足患者出現(xiàn)皸裂需盡早就醫(yī)，避免繼發(fā)感染導(dǎo)致潰瘍。

日常需保持每日2000毫升飲水量，室內(nèi)使用加濕器維持50%濕度。建議睡前用40℃以下溫水泡腳10分鐘，避免使用堿性肥皂。飲食多攝入深海魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物，促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。若裂口出血、流膿或兩周未愈，需到皮膚科排查銀屑病、角化異常等特殊病癥。