痛經(jīng)的女人傷不起怎么調(diào)理好
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)與前列腺素分泌過多有關(guān)，繼發(fā)性痛經(jīng)可能由子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起。調(diào)理方法包括熱敷、藥物緩解和生活方式調(diào)整。
1.原發(fā)性痛經(jīng)主要由于月經(jīng)期子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，刺激子宮平滑肌過度收縮，導致缺血性疼痛。這類痛經(jīng)通常從初潮后1-2年開始，疼痛集中在月經(jīng)前1-2天。繼發(fā)性痛經(jīng)多見于育齡女性，疼痛可能持續(xù)整個經(jīng)期，常伴隨月經(jīng)量增多等癥狀，需排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。
2.熱敷緩解可選擇40℃左右的熱水袋，放置下腹部15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。藥物方面，布洛芬等非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，短效避孕藥可調(diào)節(jié)激素水平，中藥如當歸芍藥散也有緩解作用。疼痛劇烈時，醫(yī)生可能建議使用解痙藥如間苯三酚。
3.飲食調(diào)理推薦經(jīng)期前3天開始飲用姜糖水，用5片鮮姜加紅糖煮沸。適量補充鎂元素，每天食用30克南瓜籽或半根香蕉。避免生冷食物，減少咖啡因攝入。運動方面，月經(jīng)前一周每天進行30分鐘快走，經(jīng)期練習貓式瑜伽動作，跪姿雙手撐地，吸氣塌腰抬頭，呼氣拱背低頭，重復10次。
4.繼發(fā)性痛經(jīng)需針對病因治療。子宮內(nèi)膜異位癥可采用促性腺激素釋放激素激動劑，子宮腺肌癥可考慮左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)。手術(shù)治療包括腹腔鏡病灶切除術(shù)、子宮神經(jīng)切斷術(shù)等。盆腔炎引起的痛經(jīng)需要規(guī)范抗生素治療。
持續(xù)痛經(jīng)影響生活需及時就醫(yī)，尤其伴隨月經(jīng)量突增、非經(jīng)期疼痛等情況。記錄疼痛程度和持續(xù)時間有助于醫(yī)生判斷，使用0-10分評分法，3分以上建議干預。保持規(guī)律作息和適度運動能降低痛經(jīng)發(fā)生頻率，經(jīng)期避免劇烈運動和重體力勞動。
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