人的正常體溫范圍是36.1°C到37.2°C，測(cè)量部位不同會(huì)略有差異。體溫受年齡、時(shí)間、活動(dòng)狀態(tài)等因素影響，過高或過低都可能是健康問題的信號(hào)。

1.體溫的正常范圍

人體體溫因測(cè)量部位不同而有所差異。口腔溫度正常范圍為36.3°C至37.2°C，腋下溫度略低，為36.1°C至36.8°C，直腸溫度最高，為36.6°C至37.5°C。這些差異源于不同部位的血液循環(huán)和散熱條件。

2.影響體溫的因素

年齡是影響體溫的重要因素，嬰兒和老年人體溫調(diào)節(jié)能力較弱，容易出現(xiàn)體溫異常。一天中的時(shí)間也會(huì)影響體溫，通常清晨體溫最低，下午至傍晚最高。運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒波動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致體溫暫時(shí)性升高。女性在月經(jīng)周期中，體溫也會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性變化。

3.體溫異常的判斷標(biāo)準(zhǔn)

體溫低于36°C屬于體溫過低，可能提示甲狀腺功能減退、休克等疾病。體溫超過37.3°C為發(fā)熱，37.3°C至38°C為低熱，38.1°C至39°C為中度發(fā)熱，39.1°C至41°C為高熱，超過41°C為超高熱。持續(xù)發(fā)熱或體溫過低都需要引起重視。

4.正確測(cè)量體溫的方法

使用水銀體溫計(jì)測(cè)量時(shí)，口腔測(cè)量需將體溫計(jì)置于舌下，閉口3分鐘；腋下測(cè)量需將體溫計(jì)置于腋窩深處，夾緊5分鐘；直腸測(cè)量需將體溫計(jì)插入肛門約2.5厘米，保持3分鐘。電子體溫計(jì)測(cè)量時(shí)間較短，但需確保探頭與皮膚充分接觸。

5.體溫異常的應(yīng)對(duì)措施

對(duì)于輕度發(fā)熱，可以多飲水、物理降溫，如溫水擦浴。中度以上發(fā)熱需要及時(shí)就醫(yī)，查明原因。體溫過低時(shí)要注意保暖，及時(shí)就醫(yī)。老年人、嬰幼兒出現(xiàn)體溫異常要特別警惕，建議及早就醫(yī)。

了解正常體溫范圍及其影響因素，掌握正確的測(cè)量方法，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理體溫異常，對(duì)維護(hù)健康具有重要意義。建議養(yǎng)成定期測(cè)量體溫的習(xí)慣，特別是出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，及時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，確保身體健康。