為什么躺著看電視容易得頸椎?。?/h1>
骨科編輯
醫(yī)普觀察員

博禾醫(yī)生
躺著看電視容易得頸椎病,主要與不良姿勢導(dǎo)致頸椎長時(shí)間受力異常有關(guān)。頸椎病的發(fā)生主要有生理性因素和病理性因素兩方面。
躺著看電視時(shí)頭部前傾,頸椎處于過度前屈狀態(tài),導(dǎo)致頸椎間盤壓力增大。這種姿勢會使頸部肌肉持續(xù)緊張,長期如此可能引發(fā)肌肉勞損。建議調(diào)整觀看姿勢,保持頭部與身體在同一水平線上。
使用過高或過低的枕頭都會改變頸椎正常生理曲度。枕頭過高會使頸椎過度前屈,過低則可能導(dǎo)致頸椎后仰。這兩種情況都會增加頸椎負(fù)擔(dān)。選擇高度適中的枕頭有助于維持頸椎正常曲度。
長時(shí)間保持同一姿勢觀看電視,會使頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)。肌肉疲勞會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢,加速頸椎退行性改變。建議每30分鐘調(diào)整一次姿勢,適當(dāng)活動頸部。
長期不良姿勢可能加速頸椎間盤退變,導(dǎo)致椎間盤突出壓迫神經(jīng)根。這種情況通常伴有頸部疼痛、上肢麻木等癥狀??勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。
持續(xù)不良姿勢可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,引發(fā)局部炎癥反應(yīng)。這種情況常表現(xiàn)為頸部活動受限、轉(zhuǎn)頭時(shí)疼痛加重??赏ㄟ^頸椎牽引、超短波理療等方式改善癥狀,嚴(yán)重者需進(jìn)行頸椎手法復(fù)位。
預(yù)防頸椎病需要注意保持正確坐姿,避免長時(shí)間低頭或仰頭。建議將電視放置在視線水平位置,觀看時(shí)使用靠背支撐。適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動,如緩慢轉(zhuǎn)動頭部、做米字操等。如出現(xiàn)持續(xù)頸部疼痛、頭暈、手麻等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常生活中要注意頸部保暖,避免受涼導(dǎo)致肌肉痙攣。
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