腳后跟干裂了怎么辦
關(guān)鍵詞：#腳后跟干裂
腳后跟干裂可通過保濕護理、藥物治療、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、就醫(yī)檢查等方式緩解。腳后跟干裂通常由皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、外界刺激、慢性疾病等原因引起。
1、保濕護理
每日用溫水泡腳后涂抹含尿素或乳木果油的潤膚霜，幫助軟化角質(zhì)層并鎖住水分。避免使用堿性肥皂清潔，可選擇溫和的弱酸性洗劑。夜間可穿棉襪加強保濕效果，重復(fù)進行一周可見改善。
2、藥物治療
若伴隨瘙癢脫屑，可能為真菌感染，需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏或硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。嚴(yán)重裂口可短期外用復(fù)方多粘菌素B軟膏預(yù)防感染。糖尿病等慢性病患者出現(xiàn)干裂時，須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
3、調(diào)整飲食
補充富含維生素A的動物肝臟、維生素E的堅果及歐米伽3脂肪酸的深海魚，有助于皮膚修復(fù)。每日飲水不少于1500毫升，適量攝入銀耳、百合等滋陰食材。長期素食者需注意補充維生素B12。
4、改善生活習(xí)慣
避免長時間赤腳行走或穿硬底鞋，選擇透氣性好的鞋襪。冬季減少使用電熱毯，室內(nèi)濕度保持在40%-60%。洗澡水溫不超過40攝氏度，每周去角質(zhì)不超過1次。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)不愈的干裂可能提示甲狀腺功能減退或周圍神經(jīng)病變，需檢測促甲狀腺激素和血糖水平。伴有紅腫熱痛時需排除蜂窩組織炎，皮膚科醫(yī)生可能建議進行真菌鏡檢或皮膚活檢。
日常可穿后跟加厚的棉質(zhì)襪子減少摩擦，沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕產(chǎn)品。避免自行撕扯干皮導(dǎo)致繼發(fā)感染，若裂口深度超過2毫米或滲血應(yīng)包扎保護。糖尿病患者需每日檢查足部，發(fā)現(xiàn)異常盡早就醫(yī)。秋冬季可適當(dāng)使用加濕器改善環(huán)境濕度，選擇含神經(jīng)酰胺的修復(fù)型足膜每周護理1-2次。
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