什么時間泡腳好 冬天浸腳有什么作用？
關(guān)鍵詞：#泡腳
隨著氣溫的逐漸下降，越來越多的人喜歡在睡覺前用熱水浸泡他們的腳。民間有句諺語:養(yǎng)樹需要根，養(yǎng)人需要腳。用熱水浸泡腳不僅能促進腳的血液循環(huán)，降低局部肌肉張力，還有助于消除疲勞，改善睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，用熱水浸泡足部，可以調(diào)整臟腑功能，增強體質(zhì)。
在生活中，有些人習(xí)慣在泡腳時把腳泡紅，認(rèn)為水溫越高效果越好。事實上，浸泡腳的水不應(yīng)該太熱，最好在40℃左右。另一方面，水溫過高，雙腳血管過度擴張，人體內(nèi)的血液往下肢流動，容易引起心、腦、腎等重要器官的供血不足，特別是對于患有心腦血管疾病的朋友來說，水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
發(fā)育期間的兒童應(yīng)特別注意，如果經(jīng)常使用過熱的水泡腳，腳底韌帶會因熱而變形、松弛，不利于足弓的發(fā)育，長時間容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者也要特別注意水溫的高低。因為這樣的患者容易并發(fā)周圍的神經(jīng)病變，周圍的神經(jīng)無法正常感知外部的溫度，即使水溫高也無法感知，容易燒傷。冬天浸泡腳可以促進足部循環(huán)，但足部血液循環(huán)心臟不需要多次加壓，將血液輸送到足部末梢，可以減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危疾病的發(fā)生。
常見的泡腳方法
鹽泡:在溫水中加入2勺鹽巴，鹽有消炎殺菌、大便的效果。
姜泡:在溫水中加入一些扁平的姜，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡:在溫水中加入米酒，或者使用其他酒類，可以促進血液循環(huán)。
檸檬泡沫:在溫水中加入2片檸檬，可以呼吸，預(yù)防感冒。
醋泡:在溫水中加入3勺白醋，中和體內(nèi)的酸，可以滋潤皮膚。
此外，浸泡時應(yīng)注意以下幾點:
有高血壓、氣喘、心臟病患者，浸泡時間應(yīng)縮短為15分鐘，無不適時增加浸泡時間。浸泡后出汗時，擦干汗水，休息后出門，毛細(xì)孔大，刮風(fēng)容易感冒。
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