男性可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、及時(shí)治療感染病灶、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防尿道炎。尿道炎通常由細(xì)菌感染、尿液滯留、免疫力下降等因素引起，可能伴隨尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗陰莖及包皮內(nèi)側(cè)，避免使用刺激性洗劑。包皮過(guò)長(zhǎng)者需翻開清洗并保持干燥，減少細(xì)菌滋生。內(nèi)褲選擇純棉透氣材質(zhì)，每日更換并高溫消毒。清潔后避免使用公共浴池或坐浴，防止交叉感染。

2、避免憋尿

長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液滯留膀胱，增加細(xì)菌繁殖概率。建議每2-3小時(shí)排尿一次，排尿時(shí)盡量排空膀胱。工作久坐者可設(shè)定飲水提醒，每日飲水量維持在1500-2000毫升，通過(guò)尿液沖刷尿道減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、注意性生活衛(wèi)生

性行為前后雙方需清潔外生殖器，使用避孕套可降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。避免肛交后立即進(jìn)行陰道性交，防止腸道細(xì)菌污染尿道。事后及時(shí)排尿有助于沖洗尿道，但無(wú)須過(guò)度清潔破壞正常菌群平衡。

4、治療感染病灶

存在前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系統(tǒng)感染時(shí)，需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素規(guī)范治療。糖尿病患者應(yīng)控制血糖，減少尿糖對(duì)細(xì)菌生長(zhǎng)的促進(jìn)作用。反復(fù)發(fā)作尿道炎者需排查是否存在泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常。

5、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物，適量補(bǔ)充乳鐵蛋白粉。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)抑制免疫功能，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。

預(yù)防尿道炎需建立良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和久坐。飲食宜清淡，限制酒精及辛辣食物攝入。出現(xiàn)排尿不適癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抗生素導(dǎo)致耐藥性。每年進(jìn)行泌尿系統(tǒng)體檢，包皮過(guò)長(zhǎng)者可考慮包皮環(huán)切術(shù)降低感染風(fēng)險(xiǎn)。日?？娠嬘寐捷?，其含有的原花青素有助于抑制大腸桿菌黏附尿道壁。