改變視力可通過佩戴框架眼鏡、使用角膜接觸鏡、進行屈光手術(shù)、調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)等方式實現(xiàn)。視力問題可能與遺傳、環(huán)境、用眼過度、眼部疾病等因素有關(guān)。

1、佩戴框架眼鏡

框架眼鏡是最常見的視力矯正方式，適用于近視、遠視、散光等屈光不正問題。通過鏡片折射光線，使焦點準確落在視網(wǎng)膜上。選擇鏡片時需根據(jù)驗光結(jié)果，常見材質(zhì)包括樹脂鏡片、PC鏡片等。高度近視者可選擇超薄鏡片減輕重量，同時需定期復(fù)查調(diào)整度數(shù)。

2、使用角膜接觸鏡

角膜接觸鏡直接貼附在角膜表面，適合運動或特殊職業(yè)需求者。分為軟性隱形眼鏡和硬性透氧性隱形眼鏡，后者對高度散光矯正效果更好。需注意每日佩戴時間不超過8小時，并嚴格遵循清潔護理流程，避免引發(fā)角膜炎等并發(fā)癥。

3、進行屈光手術(shù)

屈光手術(shù)通過改變角膜形態(tài)永久性矯正視力，主要術(shù)式包括準分子激光原位角膜磨鑲術(shù)、全飛秒激光手術(shù)等。適用于18歲以上且度數(shù)穩(wěn)定的人群，術(shù)前需全面檢查角膜厚度和眼底狀況。術(shù)后可能出現(xiàn)干眼、眩光等暫時性不適，需遵醫(yī)囑使用人工淚液等藥物。

4、調(diào)整用眼習(xí)慣

保持正確讀寫姿勢，眼睛與書本距離保持30厘米以上。每用眼40分鐘應(yīng)遠眺5分鐘，避免持續(xù)近距離用眼。環(huán)境光線需均勻明亮，電子屏幕亮度與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)。堅持做眼保健操可緩解睫狀肌疲勞，對預(yù)防近視進展有一定幫助。

5、補充營養(yǎng)

適量攝入富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜等食物有助于維持視網(wǎng)膜功能。深色蔬菜水果中的葉黃素和玉米黃素可過濾有害藍光。Omega-3脂肪酸對干眼癥有改善作用，可通過深海魚類或堅果補充。青少年生長發(fā)育期更需保證均衡營養(yǎng)。

改善視力需根據(jù)個體情況選擇合適方法，青少年應(yīng)每半年進行一次視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。成年人出現(xiàn)突然視力下降、視物變形等癥狀需及時就診排查眼底病變。日常避免揉眼等不良習(xí)慣，紫外線強烈時佩戴防紫外線眼鏡，睡眠充足有助于睫狀肌放松。高度近視者應(yīng)避免劇烈運動以防視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險。