哺乳期女性適量食用鯽魚湯、豬蹄湯、豆?jié){、木瓜、花生等食物有助于增加奶水分泌，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、生乳靈、乳泉顆粒、下乳涌泉散、王不留行片等藥物。建議在醫(yī)生指導下結合個體情況調(diào)整飲食和用藥。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，能促進乳腺組織修復和乳汁合成。哺乳期每周可食用2-3次，搭配豆腐效果更佳。需注意去除魚刺，避免煎炸等油膩做法。

2、豬蹄湯

豬蹄含豐富膠原蛋白和脂肪，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有通絡下乳功效。建議用黃豆或通草燉煮，每周不超過兩次。高血脂人群應控制食用量。

3、豆?jié){

豆?jié){含大豆異黃酮和植物雌激素，可調(diào)節(jié)泌乳素分泌。每日飲用300-500毫升為宜，最好選擇無糖現(xiàn)磨豆?jié){。胃腸功能較弱者可分次少量飲用。

4、木瓜

木瓜中的木瓜酵素和維生素C能促進蛋白質(zhì)吸收，改善乳腺導管通暢度。建議選擇成熟木瓜生食或燉奶，每日200克左右。過敏體質(zhì)者需謹慎食用。

5、花生

花生含亞油酸和維生素E，有助于提升乳汁質(zhì)量。可每日食用20-30克煮花生或花生醬。霉變花生含黃曲霉素，必須嚴格篩選。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒由黃芪、當歸等組成，適用于氣血虛弱型缺乳。能改善乳腺血液循環(huán)，需連續(xù)服用5-7天見效。服藥期間忌食生冷。

2、生乳靈

生乳靈含王不留行、路路通等成分，針對肝郁氣滯型乳汁不足。常見劑型為口服液，通常飯后服用。感冒發(fā)熱時應暫停使用。

3、乳泉顆粒

乳泉顆粒具有疏肝解郁功效，適用于情緒焦慮導致的泌乳減少。顆粒劑便于沖服，建議搭配心理疏導。糖尿病患者需注意含糖量。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散含穿山甲、川芎等活血藥材，對產(chǎn)后淤滯型缺乳有效。散劑需用黃酒送服，出血體質(zhì)者慎用。

5、王不留行片

王不留行片能促進乳腺導管擴張，改善乳汁淤積。片劑服用方便，但不宜長期使用。服藥期間需保持乳頭清潔。

哺乳期增加奶水需保證每日2000毫升飲水量，保持充足睡眠和愉悅心情。建議采用母嬰同室、按需哺乳的方式刺激泌乳反射。若飲食調(diào)理2-3天仍無改善，或出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，應及時到婦產(chǎn)科或乳腺科就診。避免自行服用民間偏方或過量進補，以防乳腺炎等并發(fā)癥。