子宮異位癥的自檢方法主要有觀察月經(jīng)異常、識別盆腔疼痛、注意性交不適、監(jiān)測排便排尿異常、記錄不孕病史等。子宮異位癥是指子宮內(nèi)膜組織生長在子宮腔以外的部位，可能引發(fā)多種癥狀，建議出現(xiàn)相關(guān)癥狀時及時就醫(yī)。

1、觀察月經(jīng)異常

月經(jīng)周期縮短、經(jīng)期延長或經(jīng)量增多可能是子宮異位癥的早期表現(xiàn)。異位的內(nèi)膜組織會隨激素變化發(fā)生周期性出血，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)和粘連?；颊呖捎涗浽陆?jīng)周期、持續(xù)天數(shù)及出血量變化，若連續(xù)3個月出現(xiàn)異常，需警惕子宮腺肌病或卵巢巧克力囊腫等疾病。醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊、屈螺酮炔雌醇片等藥物緩解癥狀。

2、識別盆腔疼痛

持續(xù)加重的盆腔疼痛是子宮異位癥的典型癥狀，尤其在經(jīng)期前1-2天開始加劇。疼痛多位于下腹部、腰骶部，可能放射至大腿內(nèi)側(cè)。疼痛程度與病灶大小不一定相關(guān)，可能與前列腺素分泌增多有關(guān)。熱敷或遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓劑、桂枝茯苓膠囊可暫時緩解，但需通過超聲或腹腔鏡明確診斷。

3、注意性交不適

性交時深部疼痛可能提示子宮直腸陷凹或骶韌帶存在異位病灶。這種疼痛在月經(jīng)前期尤為明顯，可能伴隨肛門墜脹感?；颊咝璞苊庠谔弁窗l(fā)作期同房，醫(yī)生可能開具地諾孕素片或亮丙瑞林緩釋微球等藥物抑制內(nèi)膜生長。嚴重者需考慮腹腔鏡手術(shù)切除病灶。

4、監(jiān)測排便排尿異常

經(jīng)期排便疼痛、尿頻尿急可能反映膀胱或腸道受累。異位內(nèi)膜侵犯腸壁時可導(dǎo)致周期性便血，侵犯膀胱時可能出現(xiàn)血尿。記錄癥狀與月經(jīng)周期的關(guān)聯(lián)性有助于診斷，必要時需進行腸鏡或膀胱鏡檢查。治療可選用孕三烯酮膠囊或聯(lián)合米非司酮片控制病灶進展。

5、記錄不孕病史

40%的子宮異位癥患者合并不孕，與盆腔粘連、卵巢功能受損有關(guān)。若正常備孕1年未孕，需排查是否存在卵巢儲備功能下降或輸卵管阻塞。醫(yī)生可能建議在腹腔鏡手術(shù)后使用來曲唑片促排卵，或直接選擇輔助生殖技術(shù)。保留完整的生育力評估記錄對治療方案制定至關(guān)重要。

子宮異位癥患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累。飲食上增加深海魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少紅肉及油炸食品攝入。適度進行瑜伽、游泳等低強度運動有助于改善盆腔血液循環(huán)，但需避免經(jīng)期劇烈運動。每3-6個月復(fù)查超聲監(jiān)測病情變化，藥物治療期間定期檢查肝腎功能。出現(xiàn)突發(fā)劇烈腹痛或大量陰道出血需立即急診處理。