眾所周知，排卵是女性正常的生理現象。如果排卵出現問題，會對女性的生育產生很大的影響。如何促進排卵是女性關注的話題。促進排卵的食物是什么？現代營養(yǎng)研究認為，新鮮豆?jié){不僅含有植物雌激素，還含有大豆蛋白質和異黃酮，促進排卵。

女性月經周期前后，卵巢排出一定數量的卵子，在此期間，女性懷孕能力非常強，但如果女性排卵期沒有排卵或其他排卵障礙，當然會導致不孕。介紹促進排卵的幾種食物。

促排卵的食物有哪些

1、促排卵湯

當歸、芍藥、丹參、澤蘭、紅花、香附荒魏子各10克。用水煎。

本方具有活血化淤、氣流通滯的效果，對繼發(fā)性閉經、排卵不良有效。

2、助孕育鱗方

用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經凈后服7劑。

本方有益于腎通絡、補充沖任的效果。對不孕、排卵功能異?；蚵殉颤S體功能不健全者有效。

3、先天歸一湯

取當歸36克，白術、獲多、面料、川鷗各30克，人參、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生姜3克。用藥和均勻，分為10次劑，每天服用1次，用水煎空腹服用。月經本行服用5劑，月經后服用5劑。

本方有調整育兒的效果。對女性因清志受傷，月經不調，孕婦不能生效。

預防排卵障礙的飲食療法

第一，枸杞羊腎粥

主要材料:枸杞子500克，羊腎l正確，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。

制法:清洗羊腎，切末，枸杞子清洗，全部放入砂鍋中，煮粥，肉熟，米腐爛。

服法:吃肉喝粥。每天兩次，早晚空腹溫暖。

效果:粥溫補腎陽，中健脾。主治:適用于腎陽虛排卵功能障礙性不孕。

第二，蓮子豬肚

主要材料:蓮子、豬肚各適量。

制法:洗豬肚，放入蓮子，兩端緊固，放入鍋中燉，加入適量的鹽和味精吃。

服法:吃飯。

效果:有健脾補虛益氣的功效。主治:適用于脾虛排卵功能障礙性不孕。

哪些食物有助于女性懷孕？

女性朋友平時盡量安排自己的飲食清單，培養(yǎng)良好的飲食規(guī)律，為培養(yǎng)新生命鋪平道路。有些食物吃得太多會導致不孕。這里的小編提供有助于懷孕的食物。這些食物在平時的食譜中注意使用，對懷孕有幫助。

哪些食物有助于女性懷孕？

1、富鋅食物:植物性食物含鋅量高的有豆類、花生、谷子、蘿卜、白菜等動物性食物中牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也很多。

2、富含精氨酸的食物:研究表明，精氨酸是精子形成的必要組成部分，可以提高精子的活動能力，對維持男性生殖系統(tǒng)正常功能起著重要作用。鰻魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

3、動物內臟:這種食品含有大量膽固醇，其中約10%為腎上腺皮質荷爾蒙和性荷爾蒙，適當食用這種食對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

以上介紹了哪些食物有助于女性懷孕。這些食物在我們的食譜中并不少見，也不是什么稀有難尋的東西，建議合理飲食，盡快懷孕。