暈車(chē)時(shí)可以適量吃生姜、檸檬、蘇打餅干、薄荷糖、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸苯海拉明片、地芬尼多片、東莨菪堿貼片、甲氧氯普胺片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，有助于抑制胃腸蠕動(dòng)，緩解惡心嘔吐癥狀?？芍苯泳捉佬迈r姜片，或沖泡姜茶飲用。暈車(chē)出發(fā)前30分鐘食用效果較好，但胃腸潰瘍患者需慎用。

2、檸檬

檸檬的清新氣味能刺激嗅覺(jué)神經(jīng)，減輕前庭系統(tǒng)紊亂帶來(lái)的不適感?？汕衅勑峄蚝?，其酸性成分還能促進(jìn)唾液分泌，緩解口干癥狀。胃酸過(guò)多者應(yīng)控制食用量。

3、蘇打餅干

蘇打餅干屬于堿性食物，能中和胃酸，減輕胃部灼熱感。其干燥質(zhì)地可吸附胃液，碳水化合物能穩(wěn)定血糖。建議少量多次進(jìn)食，避免過(guò)飽加重胃腸負(fù)擔(dān)。

4、薄荷糖

薄荷中的薄荷醇具有鎮(zhèn)靜作用，能抑制前庭神經(jīng)興奮性。含服時(shí)清涼感可轉(zhuǎn)移注意力，緩解頭暈癥狀。但幼兒需防止誤吞，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型。

5、香蕉

香蕉富含鉀元素，能調(diào)節(jié)內(nèi)耳淋巴液電解質(zhì)平衡。其中的5-羥色胺前體物質(zhì)可穩(wěn)定神經(jīng)功能。建議選擇稍生硬的香蕉，過(guò)度成熟的香蕉可能刺激胃酸分泌。

二、藥物

1、茶苯海明片

用于防治暈動(dòng)病引起的眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，通過(guò)抑制前庭神經(jīng)和嘔吐中樞起效。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括嗜睡、口干，青光眼患者禁用，服藥期間禁止駕駛。

2、鹽酸苯海拉明片

作為組胺H1受體拮抗劑，可降低前庭神經(jīng)敏感性。對(duì)乘車(chē)、乘船等運(yùn)動(dòng)刺激誘發(fā)的眩暈有效。可能引起注意力不集中，需提前30-60分鐘服用。

3、地芬尼多片

通過(guò)改善椎基底動(dòng)脈供血，調(diào)節(jié)前庭功能異常。適用于旋轉(zhuǎn)性眩暈伴惡心嘔吐的情況。服藥后可能出現(xiàn)心悸或視物模糊，心律失?；颊呱饔谩?/p>

4、東莨菪堿貼片

經(jīng)皮吸收的M膽堿受體阻斷劑，能抑制前庭神經(jīng)傳導(dǎo)。貼于耳后皮膚可維持72小時(shí)藥效?？赡芤l(fā)瞳孔散大，青光眼患者絕對(duì)禁忌使用。

5、甲氧氯普胺片

通過(guò)阻斷多巴胺受體增強(qiáng)胃排空，緩解暈車(chē)引發(fā)的胃部不適。對(duì)伴隨嚴(yán)重嘔吐者效果顯著?？赡苷T發(fā)錐體外系反應(yīng)，帕金森病患者禁用。

乘車(chē)前1-2小時(shí)應(yīng)避免高脂、高蛋白飲食，選擇清淡易消化食物。保持車(chē)廂通風(fēng)，目視遠(yuǎn)方固定物體可減少視覺(jué)與前庭信號(hào)沖突。規(guī)律進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)耐受性。長(zhǎng)途旅行可分段休息，下車(chē)活動(dòng)四肢促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨嚴(yán)重頭痛、聽(tīng)力下降，需排查梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。