膝蓋以上大腿正面酸疼怎么回事
膝關(guān)節(jié)以上大腿正面是股四頭肌，股四頭肌是一塊大而有力的膝關(guān)節(jié)伸肌，也是膝關(guān)節(jié)唯一的伸肌，股四頭肌酸痛的原因可能是運(yùn)動強(qiáng)度過大、久坐或者受到壓迫等原因?qū)е?；?a href="http://www.international-tax-support.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛的癥狀較大，有可能是股四頭肌的拉傷導(dǎo)致，特別是在負(fù)重時(shí)，疼痛會進(jìn)一步加大，若疼痛難忍，可到醫(yī)院進(jìn)行檢查，一般輕微拉傷的肌肉，通過注意飲食、合理休息、配合中醫(yī)手段，如針灸等，可促進(jìn)恢復(fù)。
一般缺乏運(yùn)動的人剛開始運(yùn)動掌握不好運(yùn)動強(qiáng)度，造成股四頭肌訓(xùn)練過度，引起的肌肉延遲性酸痛反應(yīng)強(qiáng)烈，一般合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意休息，幾天后酸痛就會減輕或消失，另外可以熱水浴以及多牽拉股四頭肌以促進(jìn)恢復(fù)。在訓(xùn)練前要注意放松肌肉，以及適當(dāng)?shù)臒嵘碛?xùn)練，在訓(xùn)練后也要注意伸展和按摩。
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