過(guò)量飲酒不利身心健康 如何解酒？
關(guān)鍵詞：#解酒
葡萄酒是我們溝通的橋梁；這是我們促進(jìn)家庭和友誼的一種溝通方式。適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)我們的身體有很大的好處，否則會(huì)傷害我們的身體。那么，你喝了多少酒呢？你應(yīng)該如何醒來(lái)？
喝多少就算過(guò)量？
《中國(guó)居民飲食指南》(2016)建議男性每天飲酒不超過(guò)25克，女性飲酒不超過(guò)15克，否則飲酒過(guò)量。25克酒精的概念是什么？記住:
白酒：每次不超過(guò)12次
啤酒：每次不超過(guò)一瓶
紅酒:每次限制在一個(gè)紅酒杯左右
過(guò)度飲酒會(huì)造成很大的損害
1、損害口腔
因?yàn)榫凭珪?huì)傷害味蕾，過(guò)量飲酒的后果之一就是味覺(jué)障礙，這也是你不感興趣的真正原因。當(dāng)然，吃得不好并不是最嚴(yán)重的后果。研究表明，過(guò)量飲酒者的口腔和喉嚨癌的發(fā)病率是非過(guò)量飲酒者的兩倍多。
2、損害脾胃功能
酒精能刺激胃腸道，減少消化液分泌，或損害胃壁組織，引起消化不良，引起胃炎、胃潰瘍、痔瘡。因此，酗酒者往往吃得很少，喝酒后也不想吃東西。張醫(yī)生說(shuō)：“濕熱損傷脾陰，導(dǎo)致脾陰難以轉(zhuǎn)移，成為惡棍腫脹”，即酒脹。隨著時(shí)間的推移，所以疾病的腹部很大，被稱(chēng)為酒。
3、攻擊大腦波
酒精除了過(guò)度鍛煉肝功能外，對(duì)大腦的傷害也很明顯。想想每次宿醉醒來(lái)，致命的頭痛和頭暈都是最好的證明。事實(shí)上，過(guò)量的酒精會(huì)使大腦皮層萎縮，導(dǎo)致大腦功能障礙和意識(shí)障礙。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒，表現(xiàn)為人格變化、精神異常、定向力差、記憶喪失等。
4、損害肝膽
過(guò)量吸入酒精會(huì)增加肝臟氧化分解的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝損傷、肝細(xì)胞變性、肝組織硬化，甚至繼發(fā)性癌癥。中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)量飲酒、濕熱蒸汽、膽熱液泄漏、酒黃疸、肝膽損傷。肝膽疾病患者應(yīng)禁止飲酒。
怎樣才能解酒？
讓我們先了解一下酒精在體內(nèi)的代謝過(guò)程。酒精進(jìn)入人體后，吸收約10分鐘，60分鐘～從90分鐘到高峰，20%的酒精被胃吸收，80%被小腸吸收進(jìn)入血液。然后酒精被輸送到肝臟分解。肝臟中的乙醇脫氫酶將酒精轉(zhuǎn)化為高毒性乙醛，乙醛被乙醛脫氫酶迅速轉(zhuǎn)化為乙酸。最后，乙酸轉(zhuǎn)化為二氧化碳和水排放。如果過(guò)量飲酒，未分解的酒精會(huì)隨著血液流入大腦和全身，影響各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至危及生命。澄清體內(nèi)酒精的代謝過(guò)程，我們知道解酒要么降低酒精濃度，要么加速酒精分解，其他方法，都是胡說(shuō)八道。
1、蜂蜜水：加速酒精分解，治療酒后頭痛。美國(guó)的研究證明，蜂蜜含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解和吸收，減少頭痛癥狀，特別是紅酒引起的頭痛。此外，蜂蜜還有催眠作用，可以讓人們很快入睡，第二天起床后不會(huì)頭痛。
2、新鮮葡萄：降低酒精濃度，治療酒后惡心和惡心。新鮮葡萄富含酒石酸，能與酒精相互作用，形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)酒精濃度，達(dá)到解酒的目的。此外，葡萄的酸味也能緩解酒后惡心和惡心的癥狀。如果你在喝酒前吃幾顆葡萄，你也可以預(yù)防醉酒。
3、芹菜汁:加速酒精分解，酒后臉紅有特效。芹菜富含維生素B，能有效分解血液中的酒精。喝芹菜汁對(duì)消除醉后頭痛和腦脹有很好的效果。而且喝芹菜汁還能緩解腸胃，對(duì)酒后臉紅的人有特殊作用。
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