美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

博禾醫(yī)生

首頁 醫(yī)藥 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻 用藥指導(dǎo)

多吃牛肉可去除頭皮屑 2種牛肉的健康食法

皮膚性病科編輯 醫(yī)心科普
27次瀏覽
關(guān)鍵詞：#頭皮屑#頭皮

要改善頭皮狀況，我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅。除牛肉外，生蠔、雞蛋、意粉或糙米等均含豐富的鋅，在日常飲食里合理搭配他們，便可避免單一的飲食而導(dǎo)致營養(yǎng)不均掉頭皮的問題。下面介紹幾種牛肉的健康食法。

牛肉刺身

每日建議份量：5片（約85克）

牛肉含鋅量：4.9毫克卡路里：367kcal

最佳配搭：加1杯豆?jié){更好，含鋅量0.6毫克。

做法：

熟牛肉切薄片裝碟，用醬油、芥辣佐食。

牛肉炒蛋

每日建議份量：10小片牛肉（約28克）+兩只雞蛋。

牛肉含鋅量：2.5毫克卡路里：325kcal

最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含鋅量，不夠人體所需的鋅，不妨加食一碗糙米飯，有6毫克的鋅，那就剛剛好了。

做法：

1、牛肉切片，用適量醬油、生粉、糖、鹽、酒、油腌15分鐘備用。

2、雞蛋一個，敲殼攪打均勻。3炒鍋放油，爆香紅頭蔥、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入雞蛋炒勻即可。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

專家觀點

延伸閱讀
  • 最新問答
  • 頭條推薦
    • 頭皮疼是怎么回事一摸就疼
    回答：頭皮一摸就疼可能是頭皮炎癥、神經(jīng)痛或頭皮損傷等問題的表現(xiàn)，需根據(jù)具體原因采取針對性治療。常見原因包括頭皮感染、緊張性頭痛、頭皮外傷等，治療方法涵蓋藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整。 1、頭皮炎癥：頭皮炎癥是頭皮疼的常見原因之一，可能由真菌感染、細菌感染或脂溢性皮炎引起。真菌感染如頭癬會導(dǎo)致頭皮紅腫、脫屑，細菌感染如毛囊炎則表現(xiàn)為局部紅腫、疼痛。脂溢性皮炎則與皮脂分泌過多有關(guān)，常伴有頭皮瘙癢和脫屑。治療方面，真菌感染可使用抗真菌藥物如酮康唑洗劑，細菌感染可使用抗生素如莫匹羅星軟膏，脂溢性皮炎可使用含鋅或水楊酸的洗發(fā)水。 2、神經(jīng)痛：頭皮神經(jīng)痛可能由緊張性頭痛、三叉神經(jīng)痛或枕神經(jīng)痛引起。緊張性頭痛常與壓力、焦慮有關(guān)，表現(xiàn)為頭皮緊繃、疼痛。三叉神經(jīng)痛和枕神經(jīng)痛則與神經(jīng)受壓或炎癥有關(guān)，表現(xiàn)為陣發(fā)性劇烈疼痛。治療方面，緊張性頭痛可通過放松訓(xùn)練、熱敷緩解，三叉神經(jīng)痛和枕神經(jīng)痛可使用抗癲癇藥物如卡馬西平或加巴噴丁，必要時可進行神經(jīng)阻滯治療。 3、頭皮損傷：頭皮外傷如抓傷、燙傷或化學(xué)物質(zhì)刺激也會導(dǎo)致頭皮疼。抓傷可能由頭皮瘙癢引起，燙傷可能由高溫或化學(xué)物質(zhì)引起，化學(xué)物質(zhì)刺激可能由染發(fā)劑或洗發(fā)水引起。治療方面，抓傷需保持頭皮清潔，避免感染；燙傷需冷敷并涂抹燒傷藥膏；化學(xué)物質(zhì)刺激需立即沖洗并停止使用相關(guān)產(chǎn)品。 頭皮一摸就疼的原因多樣，治療方法也因具體原因而異。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，明確診斷并接受專業(yè)治療。日常生活中，注意頭皮清潔、避免過度抓撓、減少化學(xué)物質(zhì)接觸，有助于預(yù)防頭皮疼的發(fā)生。
    頭皮麻疼痛怎么回事
    回答：頭皮麻疼痛可能由多種原因引起，包括神經(jīng)問題、血液循環(huán)障礙、肌肉緊張或皮膚炎癥等。針對不同原因，治療方法也有所不同，建議先明確病因，再進行針對性治療。 1、神經(jīng)問題：頭皮麻木和疼痛可能與神經(jīng)受損或壓迫有關(guān)。例如，三叉神經(jīng)痛或枕神經(jīng)痛會引發(fā)頭皮區(qū)域的刺痛感。治療上，可以使用藥物如卡馬西平、加巴噴丁等緩解神經(jīng)痛。物理治療如熱敷或按摩也能幫助放松神經(jīng)，必要時可咨詢神經(jīng)科醫(yī)生進行進一步診斷和治療。 2、血液循環(huán)障礙：頭皮的血液循環(huán)不良可能導(dǎo)致麻木和疼痛。久坐、姿勢不良或頸椎病都可能影響血液供應(yīng)。改善方法包括適當(dāng)運動如頸部拉伸、瑜伽等，或者通過針灸、推拿等中醫(yī)方法促進血液循環(huán)。飲食上可多食用富含維生素B12和鐵的食物，如瘦肉、雞蛋和綠葉蔬菜。 3、肌肉緊張：長期壓力、焦慮或不良睡姿可能導(dǎo)致頭皮肌肉緊張，引發(fā)疼痛。緩解方法包括定期進行頭皮按摩、使用溫?zé)岱筚N放松肌肉，或者嘗試冥想、深呼吸等放松技巧。必要時可服用肌肉松弛劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4、皮膚炎癥：頭皮濕疹、毛囊炎或真菌感染等皮膚問題也可能導(dǎo)致麻木和疼痛。治療上可使用抗真菌藥物如酮康唑洗劑，或者外用藥膏如氫化可的松乳膏緩解炎癥。注意保持頭皮清潔，避免使用刺激性洗發(fā)水。 頭皮麻疼痛的癥狀若持續(xù)不緩解或伴隨其他嚴重癥狀，如頭痛、頭暈或視力問題，應(yīng)及時就醫(yī)，排除重大疾病如腦部病變或頸椎病的可能性。通過明確病因，采取針對性的治療措施，可以有效緩解頭皮麻疼痛，改善生活質(zhì)量。日常生活中注意保持良好的姿勢、減輕壓力、均衡飲食，有助于預(yù)防此類問題的發(fā)生。
    頭皮損傷為什么出血比較多
    回答：
    頭皮癢是什么原因
    回答：頭皮瘙癢的原因可能是得了脂溢性皮炎。 脂溢性皮炎主要是因為患者體內(nèi)的雄性激素水平增高所致，出現(xiàn)頭皮瘙癢，患者應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。如確診為脂溢性皮炎，就應(yīng)根據(jù)患者的具體情況盡早的治療。常用的治療藥物包括抗炎藥、抗雄激素藥物、抗組胺藥等。具體藥物的選擇以及藥物的使用方法應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。 患者在治療期間要注意休息，盡量不要熬夜，同時要避免過度勞累，也應(yīng)注意清淡飲食，盡量避免過甜或過于油膩的食物，以免加重病情。辛辣刺激性的飲食也應(yīng)盡量避免。
    頭皮半邊發(fā)麻是怎么回事
    回答：
    空調(diào)吹的頭皮疼怎么辦
    回答：空調(diào)吹的頭皮疼可以采用一般治療、物理治療、藥物治療等方式緩解。 1、一般治療：吹空調(diào)后疼痛可能是冷空氣刺激導(dǎo)致頭皮筋膜收縮導(dǎo)致的。一般建議患者日常開空調(diào)時溫度不要太低，而且不要讓空調(diào)冷風(fēng)直接吹頭部。出現(xiàn)頭痛不適時，可以喝一些姜糖水、艾葉煮的茶來緩解頭痛的癥狀。 2、物理治療：如果頭痛癥狀未緩解，可以用指腹輕輕的揉捏太陽穴和風(fēng)池穴，以及采取針灸、理療、熱敷等方式緩解頭疼癥狀。 3、藥物治療：如癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服正天丸、六經(jīng)頭痛片等止痛中藥治療。 建議大家日常生活中不要因為貪圖涼爽而將空調(diào)溫度開得很低，夏天也需要注意頭部保暖，注意休息，制定合理的鍛煉計劃，增強自身免疫力。
    頭皮損傷該怎么辦
    回答：頭皮的損傷在神經(jīng)外科領(lǐng)域來說是一大類的損傷，不要小看頭皮損傷?？赡芎唵蔚念^皮擦傷，我們不用管，只是進行簡單的消毒就可以。一些小的頭皮裂傷，簡單的縫合也行。但是很多合并有大血管的破裂出血，如果顳淺動脈破了就必須馬上進行，顳淺動脈的結(jié)扎縫合。如果出血兇猛會立馬危機生命的，還有一類的頭皮損傷，像帽狀腱膜下血腫，像小孩很多來到醫(yī)院了，整個腦子像不倒翁一樣大腦。就是他出血已經(jīng)彌漫到整個頭皮下，進行綜合的輸血補液，包括頭部的包扎都是有必要的。還有一些大的頭皮裂傷，需要進行頭皮的縫合。頭皮撕脫是最重的，整個頭皮全掉下來了，需要進行血管的吻合。包括建血管、刮頭皮縫合是非常有難度的。
    頭頂頭皮發(fā)緊是什么原因
    回答：
    脫發(fā)用生姜擦頭皮有用嗎
    回答：
    生姜汁直接涂抹頭皮可以生發(fā)嗎
    回答：
    扎頭發(fā)露頭皮怎么辦
    回答：針對扎頭發(fā)露頭皮問題，植發(fā)是有效改善方式。通過移植健康毛囊至稀疏部位，毛囊成活后達到生發(fā)效果。術(shù)后可能局部腫脹或發(fā)紅，需時間恢復(fù)，期間需注意避免抓癢和同時洗頭以防感染，延長恢復(fù)時間。植發(fā)直接解決頭發(fā)稀疏問題，讓頭發(fā)健康濃密。
    頭皮多是什么原因造成的
    回答：
    生姜片擦拭頭皮可以長頭發(fā)嗎
    回答：
    頭皮上長了一個凸起來的肉疙瘩
    回答：
    頭皮松弛怎么變緊致
    回答：頭皮松弛可因年齡增長、皮膚彈性下降、微量元素缺乏等導(dǎo)致。為改善松弛，建議多食用富含維生素和微量元素的食物，不必過于緊張生理變化。皮下彈性纖維減少會導(dǎo)致面部皺紋增多，不僅頭皮，整個皮膚都會受到影響。核心方法是保持營養(yǎng)均衡，注重護膚，保持健康生活方式，以此提升皮膚緊致度。
    頭皮發(fā)紅脫發(fā)怎么辦
    回答：針對頭皮發(fā)紅脫發(fā)問題，可遵醫(yī)囑口服藥物改善，若因炎癥感染引起，可使用酮康唑洗劑洗頭并堅持一段時間。對于嚴重脫發(fā)如局部脫發(fā)，可采取植發(fā)手術(shù)效果佳。同時需注意保持良好的頭皮清潔和飲食習(xí)慣，減少熬夜等，共同促進頭皮健康。
    頭皮長痘頭皮癢脫發(fā)嚴重怎么辦
    回答：
    女性頭頂頭發(fā)稀少,能看見頭皮了,怎么辦啊
    回答：
    頭皮發(fā)癢掉頭發(fā)是怎么回事
    回答：
    頭皮毛囊受損怎么恢復(fù)
    回答：針對頭皮毛囊受損的恢復(fù)方法，重點在于飲食和日常護理的調(diào)整。建議多攝取富含維生素和氨基酸的食物，因為這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于促進頭發(fā)生長。針對不同發(fā)質(zhì)，選擇合適的清潔方法，保持頭皮清潔，減少油脂對毛囊的影響。植發(fā)也是一種有效的實現(xiàn)頭發(fā)濃密的方式。核心在于保養(yǎng)和營養(yǎng)補充，以恢復(fù)毛囊健康。
    降血同型半胱氨酸：葉酸片選擇的科學(xué)機制與劑量指南
    降血同型半胱氨酸：葉酸片選擇的科學(xué)機制與劑量指南
    在現(xiàn)代健康管理中，降低血同型半胱氨酸(Hcy)水平已成為預(yù)防腦梗等心腦血管疾病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。葉酸作為調(diào)控Hcy代謝的核心營養(yǎng)素，其科學(xué)補充方法備受關(guān)注。合理選擇葉酸片，對不同人群的健康維護意義重大。葉酸

    健康視頻

    甲醛中毒都有哪些癥狀？甲醛中毒的跡象是什么

    甲醛中毒都有哪些癥狀？甲醛中毒的跡象是什么
    肚子脹脹的腹部不舒服怎么辦？肚子脹難受怎么快速緩解

    肚子脹脹的腹部不舒服怎么辦？肚子脹難受怎么快速緩解
    同房后小腹疼痛是什么原因？為什么同房后小腹隱隱作痛

    同房后小腹疼痛是什么原因？為什么同房后小腹隱隱作痛

    最新推薦

    醫(yī)院動態(tài)