人們常說，打鼾/打鼾在醫(yī)學(xué)界有一個(gè)很長(zhǎng)的名字叫做“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”（obstructivesleepapneahypopneasyndrome，OSAHS）“這是一種潛在的致命性睡眠呼吸紊亂性疾病。由于人們飲食和生活習(xí)慣的改變，OSAHS的發(fā)病率迅速增加。由于睡眠時(shí)上氣道反復(fù)塌陷，導(dǎo)致呼吸暫停和通風(fēng)不足。缺氧和并發(fā)癥對(duì)我們的健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，甚至猝死。

十大打鼾危害

一、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

1、打鼾是導(dǎo)致高血壓的獨(dú)立因素：患者反復(fù)呼吸暫停、血氧飽和度下降、外周化學(xué)傳感器敏感性增強(qiáng)、交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血漿兒茶酚胺、腎素-血管緊張素水平增加、血管收縮、血壓升高。這種高血壓主要表現(xiàn)為早上醒來時(shí)血壓高，低壓明顯高，不易用藥物控制，積極有效治療后可恢復(fù)。

2、打呼嚕可誘發(fā)冠心?。喝毖鯎p害冠狀動(dòng)脈內(nèi)皮，脂質(zhì)容易沉積在內(nèi)膜下，低氧血癥促進(jìn)紅細(xì)胞生成素分泌增加，導(dǎo)致紅細(xì)胞生成增加，血液粘度增加，血流緩慢，血小板聚集在受損內(nèi)膜產(chǎn)生血栓形成，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈狹窄或閉塞。這些患者大多在夜間心絞痛，服用硝酸甘油藥物無法緩解。

3、打呼嚕誘發(fā)心力衰竭：呼吸暫停導(dǎo)致心肌缺血、缺氧和胸部壓力變化，增加心臟負(fù)荷，減少心臟輸出，導(dǎo)致或加重心臟病患者的心力衰竭。

4、打呼嚕誘發(fā)心律失常：鼾癥患者可能有明顯的心動(dòng)過緩，部分患者有室性早搏，這是夜間猝死的主要原因。

二、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

嚴(yán)重打鼾的患者可誘發(fā)呼吸中樞和呼吸肌功能障礙、肺通風(fēng)不足和嚴(yán)重的呼吸困難體征。如果呼吸暫停時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)急性呼吸衰竭。此外，打鼾的患者可以在夜間并發(fā)哮喘，嚴(yán)重的打鼾和呼吸暫停經(jīng)常發(fā)生在發(fā)生前。

對(duì)腦血管的影響

呼吸暫停導(dǎo)致低氧血癥，紅細(xì)胞補(bǔ)償增加增加血液粘度；同時(shí)，缺氧損害血管內(nèi)皮，凝血小板，兩者都導(dǎo)致血流緩慢，導(dǎo)致夜間缺血性中風(fēng)或夜間血壓升高。

四、對(duì)神經(jīng)精神系統(tǒng)的影響

1、日間嗜睡：鼾癥患者夜間睡眠時(shí)反復(fù)呼吸暫停、缺氧和頻繁醒來，導(dǎo)致睡眠不完整和深度睡眠不足，表現(xiàn)為日間嗜睡和嗜睡，難以集中注意力。你可以在任何時(shí)間和地點(diǎn)睡覺，比如看電視、開會(huì)和開車，這嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量和工作效率。因此，鼾癥患者不應(yīng)從事駕駛、高空作業(yè)等潛在危險(xiǎn)工作。

2、行為異常，性格變化：長(zhǎng)期缺氧損害腦細(xì)胞，導(dǎo)致智力喪失、記憶喪失和性格變化。注意力難以集中，不耐煩、冷漠、抑郁、敏感、懷疑、焦慮、抑郁、活躍，容易行為不當(dāng)，甚至作為精神疾病送往精神病院。

五、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響

打鼾會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂，糖耐量降低，因此糖尿病患者在打鼾患者中的比例很高。

六、兒童打鼾后果非常嚴(yán)重

兒童打鼾，身體缺氧也會(huì)導(dǎo)致丘腦、垂體調(diào)節(jié)功能障礙，生長(zhǎng)激素釋放減少，是導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的因素之一，長(zhǎng)期張開呼吸會(huì)導(dǎo)致獨(dú)特的腺樣體面部。

七、對(duì)泌尿系統(tǒng)的影響

由于打鼾呼吸暫停，胸部負(fù)壓增加，增加回心血量，增加心房壓力，增加心鈉分泌，刺激心房利鈉因子分泌增加，降低腎近端腎小管鈉重吸收率，臨床表現(xiàn)為夜尿增多和水腫，嚴(yán)重者可出現(xiàn)一系列腎功能不全。

八、性功能障礙

打鼾患者性功能障礙的比例很高，這也與缺氧、睡眠障礙、睡眠片段等因素密切相關(guān)。因此，打鼾患者的婚姻生活容易出現(xiàn)故障，離婚率明顯高于其他人。

九、噪聲污染

打鼾引起的噪聲是噪聲的來源之一，它引起了一些社會(huì)問題，使宿舍更容易窒息。

十、其它危害

打鼾還可引起頑固性咽炎、紅細(xì)胞增多、早晨頭痛、夜間盜汗、高脂血癥等。下圖是一張關(guān)于打鼾對(duì)身體影響的非常經(jīng)典的機(jī)制圖。由此可見，打鼾引起的并發(fā)癥太多，有些非常嚴(yán)重，我們應(yīng)該給予足夠的重視！

打鼾對(duì)他人的影響

許多打鼾者沒有意識(shí)到他們的打鼾會(huì)給別人帶來很大的麻煩。許多大學(xué)生會(huì)因?yàn)槭矣汛蝼г?，因?yàn)榇蝼龂?yán)重影響了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量，從而影響了他們的學(xué)習(xí)，造成了一系列的矛盾。

打鼾影響他們?cè)趺崔k？

1.當(dāng)別人說你晚上打鼾時(shí)，你應(yīng)該承認(rèn)。不要因?yàn)槊孀雍推渌蛩囟芙^承認(rèn)。這不僅對(duì)你自己不好，而且會(huì)引起別人的不滿。承認(rèn)是一句話，也許你可以制造一場(chǎng)風(fēng)暴。

2.當(dāng)別人抱怨你的打鼾影響了別人，你想對(duì)別人說對(duì)不起的話。心胸開闊的人會(huì)容忍你，不會(huì)擔(dān)心。對(duì)于心胸狹窄的人，我們應(yīng)該更加抱歉，這樣他就不會(huì)針對(duì)你了。雖然這是丟臉，但它可能會(huì)贏得人們的心。

3.不要讓自己太不舒服，因?yàn)榇蝼龝?huì)影響別人，這可能會(huì)影響你正常的人際交往。所以保持清爽的態(tài)度，仍然積極融入人群。

4.最后，如果有辦法治療，最好治療。長(zhǎng)期打鼾對(duì)你的健康有害。所以為了自己的健康和他人的睡眠質(zhì)量，請(qǐng)咨詢專家！

鼾癥患者應(yīng)該注意什么？

1、加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的飲食習(xí)慣。

2、避免吸煙和飲酒嗜好，因?yàn)槲鼰煏?huì)加重呼吸道癥狀，飲酒會(huì)加重打鼾、夜間呼吸紊亂和低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對(duì)肥胖者來說，要積極減肥，加強(qiáng)鍛煉。

4、打鼾患者血氧含量下降，常伴有高血壓、心律失常、血液粘度增加、心臟負(fù)擔(dān)增加，容易導(dǎo)致心腦血管疾病，應(yīng)注意血壓監(jiān)測(cè)，及時(shí)服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥，尤其是老年朋友，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤其是右臥位，避免舌、軟腭、懸雍垂睡眠時(shí)松弛落下，加重上氣道堵塞。睡覺時(shí)背部有一個(gè)小球，有助于強(qiáng)行保持側(cè)臥位睡眠。