吃什么食物可以美白牙齒？
1、多吃芹菜等粗纖維食物
咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以摩擦牙齒，清除牙齒表面的殘留食物和細菌，減少蛀牙。
2、多吃富含維生素的食物
番茄、菠菜等對美白牙齒非常有效，人體缺乏維生素C，容易引起牙齦問題，如牙齒松動、牙齦充血等。
3、多吃富含鈣的食物
在日常生活中多攝入鈣有利于牙齒的健康美白，乳制品、豆制品等富含鈣的食物，如牛奶、奶酪等。
4、適量飲用綠茶
綠茶富含牙齒所必需的氟，氟是美白和堅固牙齒所必需的物質(zhì)。氟能與牙齒中的磷灰石結(jié)合，達到抗酸防蛀的效果。
5、蘋果
蘋果的脆性能增強牙齦的力量，其高含水量能增加唾液的分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌群落。
6、橙子
這種顏色鮮艷的水果中含有的檸檬酸會美白牙齒，但過量食用會磨損牙齒表面的琺瑯質(zhì)；所以只能適量食用。
美白牙齒的小貼士
1、食醋漱口
使用方法：取一小杯醋，漱口。與牙齒充分接觸后，保持醋在牙齒上停留2分鐘，然后吐出并立即刷牙。你會發(fā)現(xiàn)你的牙齒很快就會變白。
溫馨提示：該方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，牙齦和味道非常不舒服，不適合頻繁使用，偶爾緊急使用一次。
2、橘子皮刷牙
使用方法：將橙皮曬干，磨成粉末，每次刷牙，與牙膏和橙皮粉混合，然后刷牙，具有良好的美白效果。
3、用檸檬汁刷牙的牙膏
使用方法:每次刷牙，都可以用牙刷或紗布、棉花和檸檬汁刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，可以美白牙齒。它富含VC，可以增強牙齒。
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