晚上失眠了睡不著怎么辦
晚上失眠、睡不著覺(jué)時(shí)可以通過(guò)一般治療和藥物治療來(lái)改善睡眠。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況，則建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
一、一般治療
1.放松心情：白天可以適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，有助于緩解緊張情緒，睡前也可以喝熱牛奶或泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，從而幫助入睡；
2.調(diào)整作息習(xí)慣：平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天按時(shí)睡覺(jué)、起床，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于提高睡眠質(zhì)量。
二、藥物治療
1.鎮(zhèn)靜催眠藥：如果是由于焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е律窠?jīng)功能紊亂而引起的失眠癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠類藥物，能夠起到抗焦慮的作用，進(jìn)而達(dá)到助眠的效果；
2.中成藥：若因心脾兩虛引起的心神失養(yǎng)而導(dǎo)致失眠，可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等具有滋陰清火、寧心安神功效的中成藥進(jìn)行調(diào)理，也可有效改善上述情況；
3.其他藥物：還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，也具有一定效果。
除以上相對(duì)常見(jiàn)治療方法外，還可通過(guò)針灸穴位的方法來(lái)輔助治療，比如按摩內(nèi)關(guān)穴、百會(huì)穴、三陰交穴以及太沖穴等穴位，也有利于改善不適癥狀。
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