近視眼吃什么恢復(fù)視力？維生素A可以預(yù)防干眼病嗎？
事實(shí)上，近視的出現(xiàn)并不適合許多朋友，因?yàn)樗枰荛L(zhǎng)時(shí)間才能清楚地看到東西。在視力不高的情況下，也可以恢復(fù)視力，但你需要從很多方面開(kāi)始，比如多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的飲食A、維生素C等食物也有助于視力的恢復(fù)。
1.富含蛋白質(zhì)的食物
如瘦肉、禽動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類等，富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要成分，組織修復(fù)更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物也對(duì)眼睛有益，缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)性下降，嚴(yán)重容易患夜間旅行。
2.富含維生素A的食物
維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長(zhǎng)期缺乏維生素A可以消除眼睛疲勞，每天攝入足夠的維生素A。維生素A的最佳來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、牛奶和雞蛋，以及植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、橙子、杏子和柿子。
3.含有維素C的食物
含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。維生素C是眼球晶體的成分之一。如果缺乏維生素C，很容易患水晶渾濁的白內(nèi)障。因此，在日常飲食中，我們應(yīng)該注意攝入富含維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、生梨橙等。
4.富含鈣的食物
富含鈣粉對(duì)眼睛也有好處。鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。燒排骨湯、松鼠魚(yú)、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。我希望年輕的父母能給他們的孩子更多有益于眼睛的食物，的健康。
本文介紹了幾種能對(duì)近視產(chǎn)生良好療效的食物。家里有近視的人可以多吃一些有助于視力恢復(fù)的食物他們不僅可以享受美味的食物，還可以恢復(fù)視力。這真是一件美麗的事情。
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